为什么看着瘦了体重却不变

快速导读：

为什么看起来明显瘦了，体重却没见降

但为什么有的人体重不变，但是看起来却明显瘦了一圈

为什么我明明瘦了体重却还是不变？

为什么瘦了体重不减 为何看起来人瘦了，但是体重不变

为什么我看起来瘦了好多

为什么看着瘦了,体重却没变

Q1：为什么看起来明显瘦了，体重却没见降

体重不是减肥唯一的衡量标准，只能当作附加项，其实最好的的衡量标准是用软尺量，腰围和腿围是比较明显的，而且这个衡量标准和视觉效果是一致的。

通过运动减肥的一两周，就会增胖。这是因为脂肪非常的轻，所以感觉不出什么重量，但是脂肪肯定减少了，但是随着肌肉的增加，就会称不出自己的瘦了。

扩展资料：

一般减肥期间体重没有变化是正常的，有可能是之前的浮肿的消了，还有可能是脂肪转化为了肌肉，肌肉比较紧实，显得比较瘦、而体重却没有下降。

减肥应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。

减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。

参考资料：减肥_百度百科

Q2：但为什么有的人体重不变，但是看起来却明显瘦了一圈

楼主你好：

我副业从事体育工作，对人体的运作还算了解。

你的这种情况，有下面这几种可能：

1、原本身体里含有的水分比例较高，后无意间让多余水分排除，身型瘦下去了，也就是你有水肿，

2、体质的自然变化，有些人本来很胖，但到了一个年龄阶段，会突然变成瘦子，但体重并未下滑。

3、你是“虚胖”体质，脂肪较为松散，无意间饮食变动了一下就稍微改善了，让体形变化，但体重不会下降。

4、心理或视觉上造成的。

楼主是水肿或者虚胖的几率比较大。

楼主不要认为自己不可能是水肿或虚胖，这两种情况专门发生在平时不爱运动、成天都是坐着的人身上。

希望对你有帮助，祝楼主身体健康。

Q3：为什么我明明瘦了体重却还是不变？

是体形调整期吧，减肥一段时间，体重会停滞不减，但是身材会调整，因为前些时候减掉的脂肪要有一个调整期，而且，身体对目前你的运动方式适应了，会停滞一段时间，并且自动调节脂肪在身体的分部，这段时间体重不会有大的下降，但是体型的调整是明显的，等到这个阶段过去又会进入一个减肥的状态，这就是人家说的停滞期吧，也是身体自动的缓冲期，这段时间是贵在坚持的，也是很多人容易放弃的一个时候。

Q4：为什么瘦了体重不减 为何看起来人瘦了，但是体重不变

我就得在冬季本来就容易发胖，而且不易出汗。你天天锻炼，外表挺瘦的，体重长了，那就是你的肌肉很坚实的，看不出来变胖，实际你也比以前长肉了。一般在冬季都会有一点增长体重，变化不太大也属正常。

Q5：为什么我看起来瘦了好多

别人眼中的你，跟你眼中的你，是不同的。

Q6：为什么看着瘦了,体重却没变

基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动+合理的饮

食

（

1.

3餐7分饱

2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）

个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍

，你能发现什么，

坚持1个星期，你会发现惊喜…………

手臂：

1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚

持100下。

越多越好！！！

2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子：

1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。

2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+

贝罗，只要一点点

就够了，不然很辣的，

虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

大小腿：

大腿：

蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，

哈哈。

小腿：

上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。（我的方法）

我身边还有一些朋友没有这样做但是也减下的，她们多数使用的是一个经典百合胶囊

的减肥东东

效果表现得还不错，你要是感觉我上边的方法实用性不强，可以也试试这个(自己可

以网上多做了解，这里不多说啥）

祝楼主减肥早日成功！