断联多久男人才会觉得失去你了（怎么判断分手后能否复合）

说到挽回，有一个词大家肯定不陌生，那就是“断联”。

但是关于断联的争议一直很大，有的人直接把断联当做救命稻草，神化了它的作用，还有的人投反对票，觉得断联就是在胡说八道，一点用都没有。

要我说，这两者都犯了以偏概全的错误。

首先断联指的是彻底从对方的世界里消失，至少十天半个月不要联系对方，还有不少文章里告诉大家，断联的时间越长越好，结果，等前任都差不多把你忘干净了，你才想着后悔。

所以断联这件事，本身是没有任何效果的，有效果的，只是你在断联期间做的事情，也就是说，挽回这件事根本就不能把希望寄托在断联上面。

天上连馅饼都不会掉，你凭什么会相信天上会掉下一个男人？有这种好事？

绝大部分人采用的断联，都存在着两个问题：

1、断联起到的是负面效果；

2、断联没有作用是因为忽略了自身的实际情况。

我直接给大家分享一个小案例，前段时间有位来访者找到我，说他断联了25天，有一天突然收到了前任的信息，问他“是不是自己搬家的时候把化妆包带漏了”，他当时特别激动，以为自己守得云开见月明了，立马就开始求和和示爱，说自己这段时间有多煎熬和痛苦，结果对方反手就是一个拉黑，他辛辛苦苦地25天断联打了水漂，事情也弄得更加糟糕。

他就是犯了一个很典型的错误，因为他根本就不懂得挽回的本质是什么，只知道要断联，却不知道为什么要断联，该怎么断联，就好像建大楼一样，没有打好地基，再怎么豪华也只是空中楼阁，稍微晃一下就塌了。

接下来我就给大家好好上干货，告诉你们真正的挽回到底该怎么做！

首先敲重点：我不同意单纯的断联，但是分手后可以给对方一段消化负面情绪的时间，也可以给自己一个重新成长的机会，让对方看到你对这段感情的态度，同时洗清自己的坏印象，找准合适的时机出现在对方的生活中，重新建立一段更稳定的关系。

所以，挽回的关键点在于：消除印象、保持联系、重新立人设、展示吸引，我一点点展开给大家讲：

当伴侣向你提出分手的时候，你的内心肯定会涌现出各种情绪：不甘心、崩溃、难以接受、悲伤等等。

这种被否定的瞬间，会导致你异常悲伤，或者异常冷静，你会感到一种揪心又无法控制的感觉，任何人的道理和劝告都听不进去，因为你的脑海里就只有一个念头：“为什么要抛弃我？”

然后你会为了得到一个不痛不痒的答案，疯狂地去联系前任，或者是伤害自己，这就是为什么很多人都会在挽回的前期，越挽回越无效的原因，因为痛苦的人不只有你，你舍不得对方的离开，对方终于获得了自由，这时候，拼命地靠近，只会有反效果。

所以我建议大家，在分手的前期，尽可能地做自己喜欢的事情，难受了就放声哭，饿了就大口吃饭，累了就睡一觉，爆发自己的情绪并不是一件坏事。

因为受极端情绪的影响，你做出的挽回只会加剧对方的排斥感，你也会因为再次受伤更加痛苦，所以你不如先给这段关系放个假，时间由你来决定，你什么时候调整好心态，什么时候能保持冷静，我们再进行下一步。（大概在3-7天左右，根据情况来定。）

很多人都听说过“白熊效应”：从现在开始，你不要去想象一只白色的熊，看完这句话，你的大脑是不是就不受控制的浮现出了一只白色的熊？

那请你继续闭上眼睛，告诉自己，千万不要再去想象那只白色的熊了，但是你还是忍不住不停地想起熊的样子，刚开始也许只是个轮廓，现在还能看到它的眼睛。

这其实就是一种自我暗示的力量。

为什么我要大家做这个小小的实验呢？

因为你是不是在分手后经常偷看前任的动态？他每发一条朋友圈，每换一个头像，你都感到万分不安？你是不是开始觉得不甘心，凭什么他这么快就可以放下？于是，你开始逼自己也赶紧放下，结果你总是忍不住想起他。

所以说，逼自己忘记前任，不去打扰前任，其实就是件自欺欺人的事。“我想你了，我放不下你”，这难道是一件错误的事吗？

你真真切切地爱过他，凭什么要求你这么快就遗忘？更何况你多希望你们能重归于好啊，那就更不能提“忘记”这件事了。

我建议大家，直面自己的内心，还想他，就去联系他，要我说：“挽回最公平的地方就在于，我没忘记你，你也别想忘记我。”

但是靠纠缠是绝对不行的，我们可以找一个折中的方法，比如和他回到最开始的关系，先做回朋友或者是同事，既能让你减轻痛苦，又能给你带来挽回的机会。

我有一段简单的模板，供大家参考，不建议照搬，具体事情由具体情况来决定，实在拿不定主意的伙伴可以直接私聊我：

“我想了很久，我尊重你的想法，也许我们俩之间确实有不合适的地方，但是由于事情来得太突然，我没办法这么快接受，希望你给我一点时间，放心，我不会打扰你，也不会给你带来麻烦，我们之后就做个普通朋友吧，有什么事情也能互相帮帮忙。”

我发现很多来访者，一上来就喜欢问我：“老师，他怎么还不和我和好？我的情况有多大的挽回几率？”

你们思考问题的出发点都围绕着“挽回前任”，却从来不想想“他为什么和你在一起？”

是嫌自己受的伤还不够多？

还是凭你的一片痴情？

要知道，想让前任回头的底线，其实是取决于，分手后，你作出了什么样的改变。

比如对方因为你爱作闹、从来不考虑他的感受而分手，那么你就可以抓住这个原因，积极地寻求改变的机会。

尝试着站在他的角度上分析曾经产生的矛盾，反省自己有哪些做得不对的地方，并且利用朋友的身份，巧妙地传递给对方，让他在和你的相处中，感受到你的变化，从而改变对你的刻板印象。

举个例子，你可以给他讲一个小故事：“今天和朋友出去吃饭了，因为路上塞车她迟到了好久，我当时人都要气炸了，想起以前你也总爱迟到，我不顾三七二十一就把你大骂一顿，现在想想，我真的太不讲道理了吧，本来你下班那条路就经常发生事故，我还不停地催你，给你发脾气，不过现在这些事都过去啦，我也认识到自己的问题了，对我来说，算件好事吧。”

通过这样的小故事，既能隐藏自己的需求感，又不会在挽回的过程中，因为自己的问题降低姿态，同时对方还会开始好奇：“欸？她怎么和以前不太一样？”

想要和前任重新创造一段新的关系，就要学会从零开始，让对方产生好奇，这就是其中关键的一步，你还可以聊聊这些话题：

“你上次给我买的胃药是什么牌子？我想在家里备一点”

“马桶又堵了，你还有师傅的电话吗？”

这些话题看起来和挽回没有半毛钱关系，但从这些简单的沟通中，就足以让前任看到你的变化，并且你们还可以时不时地聊点共同回忆，虽然分手后两个人之间难免有些尴尬，但是你仍然可以轻松的打开局面，让对方找不到理由回避，也愿意笑着接纳。

在两个人的相处中，“沉没成本”无时无刻都影响着我们的决策，比如付出得更多的那一方，会更容易妥协，更不愿意分开，因为不甘心自己的付出功亏一篑，但是付出得更少的那一方，因为爱得更少就离开得更轻松，放弃也会更容易。

所以我想让大家明白一个道理：你想通过对一个人好的方式去挽回他，那你多半会越陷越深，但是你如果让他增加对你的付出和投资，他90%都会更加珍惜你，想和你复合！

当你做好了前面这几步之后，就一定会迎来“感情回溯”的阶段，指的是一种情绪状态，如果你在分手后没有做出过分的举动，对方对你的印象也不至于太差，那么从分手的伤害走出来之后，难免会觉得空虚和孤独，时不时地想起你。

这个时候就是你复合翻身的绝佳机会！

其实你要做的事情，也很简单，就是加深上一步的印象，不管是对症下药地提升自己的不足，还是培养一个精致的生活态度。

当前任看到一个更加优秀的你之后，就会唤起自己的危机意识，迫不及待的想要得到你，才让你有复合的机会。