奶昔是什么(喝奶昔的正确时间)

教你做几款健康低卡的奶昔，以后早餐、下午茶照着做！教你做几款健康的低热量奶昔，以后早餐下午茶都跟着做！

而且蔬菜水果富含膳食纤维，和牛奶酸奶一起搅拌饮用。

补充维生素和营养~换料配餐，一个星期就不一样了！

第1款:

紫薯燕麦牛奶

将紫薯蒸熟，放入搅拌机中，加入燕麦和牛奶拌匀。

第二段:？

程子酸奶

橙子去皮切块，胡萝卜蒸熟，加入酸奶搅拌均匀。

第3款:

鳄梨香蕉牛奶

将牛油果香蕉去皮，切块，加入牛奶，用料理机搅拌均匀。

第4款:

绿豆奶

绿豆去皮，玉米粒分别蒸熟，加入牛奶搅拌均匀。

第5款:

草莓酸奶

草莓和蓝莓洗净沥干水分，加入酸奶搅拌均匀。

第6段

红龙果香蕉牛奶

火龙果去皮切块，加入牛奶和香蕉，搅拌均匀。

第7段

苹果香梨

苹果和雪梨去皮去核，用牛奶做成奶昔。苹果氧化是正常现象，但不影响口感和味道。

这些奶昔都是绝配。都是早上直接用搅拌机做的，每天10分钟就可以搞定。

如果想给宝宝做饮料，建议妈妈们倒在碗里，放一个吸管夹辅食。不用给宝宝喂奶就可以喝，妈妈们可以为自己节省更多的时间！制作精致的大麻