大家好，我是七悦妈

娃的身高是父母最关心的问题之一，要是孩子的身高比同龄的孩子矮，父母不仅会非常担心孩子长不高，而且孩子的自信心也会备受打击，总觉得自己不如别人甚至在学校还会被同学欺负。

每次我带小七悦去体检的时候医生都会测量孩子的身高，看看孩子这个阶段的生长发育有没有在标准范围之内。

要是孩子没跟上节奏，那么妈妈们就要引起注意啦，毕竟孩子长个子是有黄金期的，错过了就很难再弥补！

13岁男孩半年长高10公分，身高达到171CM，只因妈妈坚持做了2件事

堂哥和堂嫂身高都不高，堂哥身高168CM,堂嫂身高只有155CM，两个人结婚之后一直在农村老家生活，结婚后不久他们就生了一个儿子。

家里添丁是一件大喜事，一家人别提多开心了，而且老人一直想着抱孙子，这下心愿终于满足了，一家人把孩子当做宝贝一样照顾。

侄子本身就长得十分可爱，小脸肉嘟嘟的，让人看见就想忍不住去捏一下，在村里侄子可是出了名的可爱宝宝。

转眼间侄子就到了上学的年纪，这下堂哥发现了一个严重的问题，平时在家没仔细注意，可是儿子怎么跟同学站一块这身高差的也太多了，一样的年纪，儿子却比同龄孩子矮了至少半个头不止，7岁的年纪，别人的身高有120CM，侄子的身高只有109CM。

堂嫂看到孩子身高这么矮，心里简直五味杂陈，她最担心的就是孩子的身高问题了，因为她和堂哥身高都不高，所以一直担心孩子遗传她们的身高，害怕孩子长不高。

后来堂嫂也不知道从哪听来的消息，说给孩子补钙能让孩子长高，于是就给孩子买了很多种钙片，按照说明书上面的要求不停地给孩子吃。

这钙片是吃了不少，孩子的个头却一点儿也没长。

堂哥这时候坐不住了，他觉得堂嫂的办法根本不管用，担心孩子会被影响，于是就带着孩子去医院看儿科医生。

医生给孩子检查完之后对着堂哥说，幸亏你们来得及时，就你们这样给孩子乱补钙，孩子不但不能长高，而且还会导致孩子的骨垢线提前闭合，一旦骨垢线闭合就意味着孩子再也长不高了。

听完医生的解释，堂哥堂嫂吓出一身冷汗，差点就因为自己的无知害了孩子啊，这孩子要是长大了以后不得埋怨父母，孩子一辈子都可能很自卑的。

医生随即说到，有些孩子可能身体确实缺钙，这时候适当补钙还是有必要的，但是像侄子这种情况，身体本身不缺钙，那就不能再给孩子额外补钙。

想要孩子长个子，平时生活中就要多注意，最关键的是要做好以下2点。

充足的睡眠+足够的运动量，双管齐下

研究表明，身体内的生长激素是促使孩子长高的关键因素，而生长激素的分泌高峰期就在孩子深度睡眠的过程中产生。

看看下面这张图就能发现，晚上20点到24点是生长激素分泌的高峰期，也就是说孩子在这个阶段一定要进入深度睡眠状态，这也就是为什么我们一直强调孩子要早睡的最重要的原因了。

生长激素是在夜间增长迅速，孩子睡觉的时候最好能够尽量避免房间有灯光（有些父母喜欢给孩子设置小夜灯，这个习惯其实不好哦！），保持安静的环境，给孩子营造一个好的睡眠环境，提高孩子的睡觉质量。

我女儿每天晚上9点左右洗漱完毕就会上床，看一会睡前故事书或者跟我聊一会天，9：30准时关灯睡觉，10点之前孩子基本上已经进入熟睡状态。

孩子晚上睡得好，早上也能起得早，一天的精神都会很不错。医生强调不仅要保证孩子充足的睡眠，同时也要加强孩子的运动量。

《中国儿童青少年身体活动指南》建议，6-17岁的孩子，至少保证每天60分钟以上中高强度的体育运动。