感叹健康的重要性的说说(精选99句)

1、能够安心吃的健康消夜要满足

2、如何才能早期发现妇科肿瘤呢？请留心

3、数据显示，①我国每年新发癌症约312万例，占全球新增的20%

4、大家都知道吸烟是个坏习惯，但美国罗代尔生活网刊文指出，

5、越是享受美食时，越要重视保护肠胃。日常生活中，不妨记住

6、如何用简单洗头的方法缓解头痛：①蔓荆6克，川芎6克，桑叶3克。

7、据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，且日渐年轻化。如果你符合

8、生活不能没有理想。应当有健康的理想，发自内心的理想，来自本国人民的理想。

9、早晨起床后用水冲兑一杯蜂蜜水空腹饮下，活动一小时后再吃早饭，长期坚持，可治疗胃炎。

10、①苹果，富含膳食纤维和水分，增加饱腹感；②红辣椒，辣椒素有助于控制食欲；③绿茶，儿茶酚刺激身体燃烧

11、他可以抽烟、可以喝酒，唯一记住的是不能耍酒疯，抽烟最多是伤害家人健康，耍酒疯的男人通常会伴随家庭暴力。

12、欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。

13、发生煤气中毒，从身体感觉上就能判断。通常，轻度煤气中毒的表现有：头晕、头痛、四肢无力、恶心呕吐等，一旦出现

14、并不是所有的蔬菜都可以用来做凉拌菜，含淀粉的蔬菜如土豆、芋头、山药等必须熟吃，否则其中的淀粉粒不破裂，人体无法消化。还有

15、为大家推荐十种常见的防癌食物，从而为你的健康筑起坚固的屏障：茶叶；玉米；大豆；菠菜；香菇；猴头菇；苹果；牛肉；海带；带鱼。

16、光着身子在镜子前好好检查一下身体，这有助于及早发现皮肤癌等疾病的早期症状。自我检查应涵盖从头到脚全身各部位，包括头发、指甲和口腔。

17、无论有多忙我的心会时时的牵挂远方的兄弟姐妹是思念与友情给了咱们完美的回忆是关怀与问候加深了咱们彼此的友谊。愿兄弟姐妹健康开心愉悦。

18、排尿是人体的一种正常生理功能，能反映人体的健康状况。尿上浮泡沫需防前列腺炎；尿黄像浓茶或是肝有问题；血尿一定有异常；尿液混浊可能是尿路感染。

19、忌忽冷忽热。忌睡眠不足。忌不喝水。忌精炼白糖等甜食。忌压力过大。热感冒的最主要症状就是发热，但不会明显地怕冷，这和春秋季流感的恶寒有明显区别。

20、大腿与地面平行。经常走动。减少重复动作。与电脑屏幕保持健康距离。经常远眺和眨眼。保持键盘等办公用品清洁。整理凌乱办公桌。呼吸练习。放几张家人照片。

21、①痈肿疖肿：香蕉皮30克、鲜蒲公英30克，捣烂外敷患处。②大便干结：空腹吃香蕉1-2根，然后饮用淡盐水，有助润肠通便。③高血压：香蕉皮30克、橘络5克，泡茶频服。

22、人生最大的秘密和财富就是健康、快乐。伤感一类的情绪，是对短暂的生命的浪费，实在没必要。补救一个错误，与时间无任何的关系，主动寻求一个新的开始永不为迟。

23、回味早餐，剩饭剩菜；快餐早餐，各种西式快餐；传统风味早餐，豆浆油条；零食早餐，各种零食；运动型早餐，边走边吃；营养早餐，各种营养物质都有，就是缺主食。

24、①各类肿瘤高风险人群：如频繁接触致癌物质、有家族病史等②肿瘤高发地区的居民③有吸烟、喝酒、压力过大、过度疲劳等不良生活习惯④处于肿瘤高发年龄段即四十五岁

25、一重境喝茶，即解渴、应酬、佐话，属于生活常态的三事，二重境饮茶，即饮其味、知其觉、定其态，属于修身养性，三重境品茶，则是品心、明理、悟道，属于哲思贯通。

26、不要说得不到的是最珍贵的，不要说做不到的就是最难办的，只要我们懂得珍惜，珍惜生命，珍爱健康，真爱家人，珍惜当前所拥有，用行动诠释生命的意义，一切的拥有都是美好。

27、吃黑巧克力允许吃点甜食低卡路里的止饿小食每周3个喝汤日派对前喝完汤小餐具，大妙用别忘记蛋白质维生素B6和镁是好帮手制胜你的饥饿刷牙**食欲法规律的进餐烹调时咬口香糖。

28、生梨饭后化痰好，葱辣姜汤治感冒。海带含碘清冻结，绿豆解毒疗效高。鱼虾猪蹄补乳汁，香菇菌蘑肿瘤消。西红柿补肺助容颜，葡萄悦色人不老。核萄润肺生乌发，黄瓜减肥有成效。

29、百合，富含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等；大枣，健脾益气；红薯，含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分；枸杞，有解热、止咳化痰等功效。

30、七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。最好搭配：黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

31、家长要注意培养小孩养成良好的饮食习惯，不要给小孩吃过多的甜食或者油腻的食物，应该多吃点青菜、水果等一些较为清淡的食物，同时要定期进行健康检查，保证健康小孩健康的好身体。

32、比如扎嘴的粗粮、难嚼的芹菜杆和白菜帮子。这是因为此类食物含有丰富的不可溶性膳食纤维。可就是这些膳食纤维，能帮助人们预防、防止肠癌、有利金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。

33、A：发烧是机体对疾病的正常防御反应，发烧会使孩子体内的酶和细胞活性增强，加强对疾病的抵抗力。一般来说，若孩子体温低于5℃，不必使用西药退烧，可采用中药降温或物理降温。若体温在5℃

34、一些简单易行的饮食锻炼变化即可有效降脂护心。咖啡加脱脂牛奶。烹饪应避开黄油。外出就餐选烤鱼。零食吃点核桃仁。多种豆类助降脂。五花牛肉不要选。常喝绿茶降脂好。常爬楼梯会降脂快。

35、水果是做夜宵的最佳食品。研磨及咀嚼性食物。维生素B族的食物——消烦躁代表食物：全麦食品。钙和镁的食物——放松神经代表食物：牛奶、核桃。色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥。

36、若要不失眠，煮粥添白莲（即莲子）；心虚气不足，桂圆米粥补；风热头痛症，菊花煮粥灵；治疗腰酸痛，栗子米粥盛；便秘补中气，藕粥最相宜；止泻又健脾，粥煮扁豆米；防治脚气病，糙米煮粥灵。

37、也许你不相信，只要几个简单的步骤，恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做简单的伸展操，松松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢地转转头、转转颈，深深地吸一口气再起身，会有种愉快感。

38、大卡(100克可食部分)。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。

39、海带营养丰富，并具有广泛的药理活性：①防治缺碘性甲状腺肿。②抗肿瘤。③抗凝血。④降压。⑤降脂。⑥降血糖。⑦提高免疫力。⑧抗放射。海带吃法多样，可焯水后凉拌，也可短时间清炒或用来熬汤。

40、①土豆、藕片先用水泡。②煎鱼先抹点油。③炒肉要热锅凉油。④炒饭先用微波炉加热。此外，烹炒前，先将锅洗净、擦干、烧热，用鲜生姜在锅底抹上一层姜汁，能在锅面形成保护膜，也可以避免食材粘锅。

41、双目有神；脸色红润；声音洪亮；呼吸匀畅；牙齿坚固；头发润泽；腰腿灵便；体形适宜；记忆力好；情绪稳定。面对每一条怎样解决调理，从而让自己越来越健康美丽，请点击O340十大健康新标准*9679;争取做到

42、用淘米水洗浅色衣服易去污，而且颜色鲜亮。沉淀后的淘米水再加热水，可以用来浆衣服。用淘米水洗手，可用滋润皮肤作用。用淘米水漱口，可以治疗口臭或口腔溃疡。用淘米水擦洗后的油漆家具，比较明亮.

43、喝热水有助睡眠；吃木瓜护肝减肚腩；养花草培养耐性；称体重远离慢性病；“小”运动带来大健康；多泡脚保护阳气；当“话痨”大脑不变老；聊八卦减压促交流；撒娇更招人爱；“喜新厌旧”，告别死心眼。

44、经现代药理分析研究认为：黄瓜含水分为98%，黄瓜并含有维生素乙胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质，钙，磷，铁等人体必须的营养素。黄瓜中因含有一种”丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用。

45、选择喝茶，特别是白茶，能减少人们患癌症、类风湿性关节炎和与年龄老化相关的皱纹的风险。白茶中存在的少量生化酶能保护人体中的胶原蛋白和弹性蛋白不受到破坏。这两种蛋白有助于皮肤保持紧密度和弹性。

46、古方治咳嗽，用好梨一枚，扎五十个孔，每孔塞入一枚花椒，然后面裹煨熟。我常告诉病人简单的做法：把梨切块，抓一小撮花椒，加水同煮。煮熟后，去掉花椒，吃梨，饮梨汁。感冒后，咳嗽长期不愈，可用此法。

47、个方法保护听力。.戒除掏耳朵的习惯；洗澡时防止水流入耳内；游泳前检查耳部健康；耳廓外伤要防感染；远离噪音；远离烟酒与耳毒性药物；避免撞击头部；擤鼻涕掌握正确方法；耳部不适不要坐飞机；定期检测听力。

48、①优质巧克力入口即化，在牙缝中不会有渣状残留物。②在桌上敲一敲，优质巧克力质地较硬，吃起来很脆。③优质巧克力呈光亮的棕色；而劣质的则几乎没有什么光泽，甚至开裂。④如果巧克力芳香气味淡薄，则质量差。

49、人流后会出现贫血和抵抗力下降的情况，首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，如鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

50、美国西维吉尼亚大学的研究显示，对于有轻度或中度背痛的人，每次90分钟、每周两次的瑜伽可以让背痛减少56%，还能让抑郁指数降低60%。如果没有条件练瑜伽，平躺放松、让身体的每个部位尽量都贴着床面，也可以缓解背痛。

51、过多摄入糖类：体内葡萄糖水平提高，会影响胶原蛋白的恢复，从而影响皮肤；饱和脂肪：红肉和全脂奶制品中的饱和脂肪酸会使皮肤衰老；酒精：除了含白藜芦醇的红酒外，酒精在肝脏代谢时会使皮肤干燥，并生成皮肤的敌人。

52、如果有人说爱你，那你一定是幸福甜蜜的。可这种爱不能仅限于容貌、资财、健康上的，还要爱你身上所有的缺点包括疾病。否则，那就不叫爱。那应该叫甜时同交欢，苦时各分散。这种爱虽也温馨醉人，但到头来多半会令你失意。

53、南宋孝宗每天食用美味湖蟹，不久，孝宗腹部不适，每日腹泻数次，投药数剂无效，后寻得一药师可治此病，药师道：陛下过食湖蟹，伤脾胃，久已脾胃虚阳，故成冷痢，服新采藕节汁，数日可康复。照此治疗后，不几日，孝宗康复。

54、爱心是泉，沙漠中的一引清泉，湿润干涩的喉，爱心是歌，一首午夜响起的歌，安慰寂寞的心，爱心是药，一副古今的良药，治疗刺痛的伤，爱心是手，一双坚实的大手，扶起不堪的家，爱心是路，一条宽阔平坦的路，引你走向黎明。

55、面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富的健康食品。专家建议，夏季养生应吃多点面。那面有什么功效呢？对女性痛经有一定缓解作用。有助于中老年人骨质疏松。有助于降低患心血管病的概率。有助于抗癌。吃面有助于抗衰老。

56、口吃的诊断及鉴别。我国目前的诊断标准包括：经常反复出现语音、音节、单词重复、延长，频繁出现停顿，使言语不流畅，但言语表达的内容无障碍；症状至少已经3个月；不是由于神经系统疾病、抽动障碍和精神病性言语零乱所致。

57、①改变饮食模式：多喝水、避免暴饮暴食、饭吃七分饱。②适当锻炼。③蹲姿排便：减少肠癌的发病率。④摄入抗氧化剂：如绿茶。⑤减压：压力大时做做深呼吸。⑥常用脑：常动脑有助于做出更好的选择，有益长寿。⑦保证充足睡眠。

58、肝排毒：胡萝卜和葡萄；肾排毒：黄瓜；润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等；适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝小时间佳；每周吃一天全素食；少吃盐；适当补充一些维生素；细嚼慢咽可助排毒。

59、白糖.白糖是典型的酸性食品,长期大量食用白糖会引起肝功能障碍.精米、白面.在制作的过程中有益的成分已丧失殆尽,剩下的是碳水化合物.咖啡.咖啡是生物碱,对大脑有刺激作用,过多喝咖啡会影响孩子智力发展.每天给孩子吃多种肉类食品。

60、聪明妻生聪明娃：母亲的X染色体基因决定着孩子大脑皮质的发育程度，而父亲的基因则似乎对塑造后代的情感和性格的影响力更大一些。2儿子像妈妈，女儿像爸爸。爸爸的长寿基因只能传给儿子，而如果妈妈长寿的话，儿子和女儿都能享受。

61、位于人体颈部上中间，正对着下颚下缘1寸的凹陷处。方法：将小棉棒对准下颚下方凹陷处的廉泉穴，以按压的方式停留一会儿，力道要适中，以这种方式重复按压几次。功效：通过按压的方式疏通经络，能够帮助加速代谢，有效缓解面部浮肿。

62、:常春藤!常春藤是目前吸收甲醛最有效的室内植物,每平方米的常春藤的叶片可以吸收甲醛48毫克.而2盆成年的常春藤的叶片总面积大约0.78平方米.同时常春藤还可以吸收苯这种有毒有害物质,24小时光照条件下可吸收室内90%的苯.它还能吸附微粒灰尘.

63、就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为1%，开水、牛奶冲蛋为5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童和老年人来说，还是蒸蛋羹蛋花汤最适合。

64、便秘，排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时**出血；腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、**不适；排便恶臭。放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体；口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味；肤色粗糙晦暗。

65、性与美食总是密不可分，但吃得太好反而败性。男性若*爱前吃得太油腻，会影响勃起，进而降低*爱质量。*爱是件耗费体力的大工程，需要动用血液、肌肉内的多种激素。而一顿油腻的饮食会降低雄性激素的分泌，很可能让男性出现困倦、疲惫感。

66、饮酒者性格大致可分4种：发起者(占受访者的40%)，他们性格外向，喜欢聚会，饮酒是为了获得快乐；追随者(占受访者的13%)的性格随和，容易受到别人的影响；主宰者(占受访者的26%)，有高度的自律和自立；保护者(占受访者的21%)，他们的克制能力较强。

67、①姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。适用于寒性痛经。②乌梅红糖饮：乌梅15克，红糖30克。起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。补血美肤，适用于*经过多。

68、①樱桃、苹果：果核含有氰化物，大量可致呼吸困难、肾衰竭等；②豆角：两头和荚丝含植物血球凝集素和皂素等，破坏红细胞及凝血功能；③鲜黄花菜：根部含秋水仙碱，氧化后有毒，破坏细胞分裂能力；④土豆：皮含茄碱，刺激胃肠黏膜，麻痹神经。

69、伸懒腰有一定技术含量。要使身体尽量舒展，四肢伸直，全身肌肉都要用力。伸展时尽量吸气。放松时，全身肌肉松弛下来，尽量呼气，这样保健效果会更好。经常伸懒腰可增加肌肉韧带弹性，延缓衰老、调理颈椎病、肩周炎、腰疼、疏通气血、美丽容颜。

70、全谷类：全麦面包、糙米等含有丰富的碳水化合物和B维生素，可以维护神经系统稳定，增加能量代谢果蔬：含有丰富的维生素、植物化学物质能使大脑保持良好状态海鱼：鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，含有一些对改善情绪有益的脂肪酸，使人的心理焦虑减轻。

71、做法：猪蹄1只，花生100克，红枣10颗，枸杞30克，黄芪20克，生姜5片，盐适量，醋少许，料酒适量。①冷水焯猪蹄，去黑沫，置炉上加净水、花生、红枣、枸杞、黄芪、姜、醋、料酒；②大火烧开转小火慢焖约两小时，加适量盐。功效：阴阳调配、气血双补。

72、忌饮用过量：过量饮用可能导致脂肪堆积阻断核糖核酸合成，造成将军肚，影响心脏功能。2忌酒温过低：应控制在5℃至10℃，酒温过低使酒中的蛋白质分解游离，营养成分被破坏。3酒瓶不宜捆扎：注意防爆。4不宜与烟熏食品同食：可能会诱发消化道疾病等。

73、此方为已故名老中医岳美中的验方。看似平淡、效果却好，有健脾去湿、助发生长之功。取白茯苓1000克，粉为细末，为散剂或装胶囊服用。每日服3次，每次10克，连服90天为1个疗程，坚持使用1~3个疗程。有人用本方共治疗脂溢性脱发（初中期）12例，均获效。

74、肝癌诱因包括乙肝病毒、黄曲霉毒素、水污染和酒精性肝硬化等。对于爱饮酒的人来说，保肝尤为重要。英国《每日邮报》提供了一个有效价廉的保肝法：每天饮用酸奶。酸奶中的有益细菌可降低肝脏中引起肝损伤的酶的水平，从而减轻酒精带给肝脏的伤害。

75、心理健康小知识了解自己，接纳自己、肯定自己。对自己的生活负责。拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。对自己要时常鼓励增强自信心。建立良好的人际关系。

76、我最亲爱的小宝贝，自从有了你，你就给我们带了无限的快乐，你是上天派来的天使。有了你，妈妈和爸爸的生活更加丰富欢乐；有了你，妈妈和爸爸的爱情更加坚固；有了你，妈妈和爸爸的生命得以延续。妈妈最大的心愿就是，希望多多能够健康、快乐地长大。

77、炎炎夏日，对应的是心，排心火毒最重要。心火旺表现为口舌生疮丶心烦丶失眠，应该多吃点苦味食物，如苦菜丶苦瓜；也可用竹叶5克或莲子心2～3克泡水喝，目的是通过小肠经利尿，将火排出去。需注意的是，竹叶丶莲子心的寒性大，不能喝太多，以免伤到脾胃。

78、花红片的主要成份白花蛇舌草，能抗菌消炎抗肿瘤，广泛分布于江南地区的田边地头，民间常用于治痢疾、尿道炎、咽喉肿痛、肺热喘咳、热淋涩痛、湿热黄疸等。秋季腹泻、尿道炎小偏方：白花蛇舌草鲜草二两或干草一两煮水喝，一次喝完，一天三次，当天见效。

79、风寒型：鼻塞喷嚏咳嗽咽痛流涕身痛。红枣、葱白、鸡肉、芫荽、生姜、粳米熬粥；生姜、葱白、糯米、米醋煮制。肾虚型：流清涕喷嚏频繁鼻痒反复发作早晚尤甚。肉苁蓉、金樱子、精羊肉、粳米、精盐、葱白、生姜熬粥；黄鳝、猪肾煲熟调味。发给身边鼻炎的人吧~

80、往往活了一辈子，才知道应该怎样生活，这就是人生的困难所在；往往追求了一生，才知道什么才是最珍贵，这就是人生的遗憾所在。今天用时间、健康和情感去挣得的东西，到明天才发现其实是生命中最不紧要的，而你又不能不去拼命地去挣，这就是人生的痛苦所在。

81、慢转手腕，可有效活动、疏通小肠、大肠经，并且大便时如果解不出来也可以立刻转手腕，效果非常好，有即时通便效果。最简单的方法，放松手臂，左36圈，右36圈，两手同时转，反复几次，直到有便意。切记不要着急，不能用力。越慢越能体会手腕转动时细微的变化。

82、勤俭是生活美德，但如果为此破坏健康生活习惯，它就会成为让你发胖的元凶之一。清扫剩菜：觉得剩菜、剩饭分量不多，丢掉可惜，就把它们统统吃掉，胃撑了、身体也一开始慢慢变圆。回本心理：吃火锅或自助餐时，抱着多吃一点就回本的心理摄入超多热量，想不胖都难。

83、双手握拳，拳心虚空，贴在肾俞，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止（膝关节在抖动时带动全身抖动，而双手虚空握拳只是贴在肾俞，是不动的，当身体抖动时，手自然与身体摩擦）。适于过度疲劳、肾虚者。

84、黄瓜汁：预防口腔溃疡。黄瓜汁的口感和营养俱佳，在夏天可用来预防口腔疾病。黄瓜汁还能起到清爽肠胃的作用。黄瓜馅饺子：开胃降压促消化。营养学家建议，老年人午餐或晚餐吃点饺子、包子类的食品，不仅营养均衡，还有助于消化。能防暑、降压、预防心脑血管疾病。

85、原料：急冻螺头２００克，花旗参１５克，红枣四个，姜二片，水适量，盐少许。制作：１、螺头去内脏，用粗盐擦洗干净。２、红枣洗干净后去核。３、水煲滚后，将材料放入滚十分钟，然后改慢火再煲三个小时，下少许盐调味即可特点：滋补汤类，有较好的滋补功能和营养。

86、人生中嫉恨别人，等于输给了别人，受报应的是自己的生命和安康；人际交往中，需要有良好的心理素质，这是我们进行社会活动的必要条件，相反，心理状态不佳，会形成某些屏障，在一定程度上阻碍人们交朋友和适应社会，甚至会对自己的心灵蒙上阴影，影响个人的身心健康。

87、膻中和肩井是胸肩部的2个撒气穴。膻中穴位于两乳之间，可宁心神、除闷；按摩时用大拇指腹稍用力揉压，生气胸闷时往下捋100下，可以理气顺气，防止气郁成疾；肩井穴在大椎穴与肩峰连线的中点，按揉或者用拳头敲打肩井穴消除胸中瘀滞之气，预防乳房胀痛、乳腺增生等疾病。

88、明明想早起，但闹钟叫醒自己时却迷迷糊糊、烦躁不安，整个人都很不好！这就是起床气君来找你了。起床气在心理上被称为睡眠惯性。哈佛大学医学院研究发现，睡眠惯性会削弱判断力和注意力，并且要2~4小时才完全消失。想消除起床气，建议大家要规律作息，养成早起的生物钟。

89、若要不失眠,煮粥加白莲;要想皮肤好米粥煮红枣;气短体虚弱煮粥加山药;治理血小板花生衣煮粥;清退高热症煮粥加芦根;血压高头晕胡萝卜粥灵;要保肝功好枸杞煮粥好;口渴心烦躁粥加猕猴桃;肠胃缓泻症胡桃米粥炖;头昏多汗症煮粥加薏米;便秘补中气藕粥很相宜;心虚气不足桂园煨白粥。

90、减小肚子赘肉最有效的方法，就是局部运动与有氧运动相结合，即坚持专门的“仰卧卷腹”运动。仰卧卷腹的基本动作与仰卧起坐大致相同，但仰卧卷腹侧重使用腹部的力量，以支撑起背部，成为“卷腹”的状态即可。做仰卧卷腹时，没有必要非得一分钟要做多少次，最重要的是坚持。

91、看完书倒头便睡，看起来眼睛得到了休息，但事实上，由于连续较长时间看近不休息，眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔要保持长时间的持续收缩，很可能已形成调节痉挛。此时，很多人会出现眼部疼痛、酸胀、干涩，流泪、畏光、视物模糊等视疲劳症状。因此，睡前10分钟最好别再用眼睛。

92、世界银行高级副行长、首席经济学家林毅夫一针见血地指出；穷人把钱存入银行，实际上是补贴富人。最近成都的汤玉莲婆婆就用33年前存款的400元，现连本带息仅835元，当时够买套房子，现在勉强能买瓶茅台，活生生的事例解读了林毅夫的话。活生生的事例告诉我们存钱不如存知识，存健康。

93、不爱的时候。你的心思才收回到自己身上。为了自己的健康而，去合理的衣食住行；为了自己的美丽，随心所欲的打扮；想成什么样，就成什么样；想做什么人，就做什么人。不必考虑他人的眼光，不必在乎他人的言行，这才能让自己感到心理上的自由与彻底的解放。完全为自己的喜好而活着。

94、要补充足够的蛋白质，以鱼、蛋、奶和豆类为好；要补充维生素：新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、桃等，含维生素C尤为丰富；维生素B类，在谷类、动物肝脏、蛋类中含量较多。补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、豆类、海带等。热利湿的食物：如西瓜、苦瓜、桃、黄瓜、绿豆等。

95、踮脚尖是我们日常会做的动作，如果以合适的频率做，可以让你一天不疲劳哦。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。

96、给大家推荐一道能缓解便秘的菜：木耳白菜。黑木耳是“肠道清道夫”，其中丰富的膳食纤维能促进胃肠蠕动。白菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便等功效。因而，二者相搭配，通便效果相得益彰。木耳白菜汤的做法很简单，把黑木耳用水泡开，将大白菜切段，一起放入锅中加调料煮熟即可。

97、许多职业妇女在妊娠期间，仍可能暴露于各种污染的工作环境中，如放射线、抗肿瘤药物、酒精、苯、环氧乙烷、三氯乙烯等，可引起基因毒性反应；铅、锰、二硫化碳、二溴氯丙烷、氯丁二烯、雌激素和孕激素可引起生殖性毒性；汞、有机溶剂、麻醉剂、细胞生长抑制剂等，易产生妊娠毒性作用。

98、人就这么一生，没有来世。所以让我们从微笑开始。人活一辈子，开心最重要。拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，安全地实现自身价值，是人生最大的幸福好景不常在，好花不长开；人生短暂，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧。珍惜你身边的每个人。珍惜。珍惜。珍重。珍重。

99、别把人生搞得太复杂，世上本无事，庸人自扰之。莫因琐事之争、微利之诱、果腹之欲，就无端丢弃快乐心情、平和心境、健康心态，终究得不偿失。让一切变得简单些，喜欢了就争取，得到了就珍惜，错过了就遗忘。历经许多偶遇和分离，我们总会懂得，没有抓不住，皆是放不下，你容得下世界，世界才会接纳你。