有关鼻窦炎身心健康的经典话语(精选97句)

1、除了光脚走路和跑步，你还可以尝试

2、且不说一个痛经折磨得多少姐妹死去活来，

3、世上有很多东西是可以挽回的，比如良知，比如体重。但不可挽回的东西

4、活着其实很简单，善待自己的健康，珍惜家人的团聚，守护友谊的珍贵。

5、取新鲜桔子皮若干，分散放入冰箱内，三天后打开冰箱，清香扑鼻，异味全无。

6、一：鲑鱼（大马哈鱼），二：蚌，三：深绿色蔬菜，四：胡萝卜，五：豆类，六：低脂牛奶。

7、黑芝麻，它有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容抗衰老的作用，是极佳的保健美容食品。

8、愚蠢的人勾心斗角，争权夺势；聪明的人活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的。

9、鲜鸡冰冻后再制作。需要剔除的部位。用淘米水浸泡。先焯再冰。冷水下锅。二次撇沫。最后加盐。

10、用3牧鸡蛋放白酒中浸泡28天后，每晚取蛋清敷面，可以使颜面变白如雪。此方简便易行，美容效果显著。

11、将芝麻放入搅拌器中，搅成细粉;将糯米粉在锅中炒熟，颜色会变成淡黄色;将糯米粉、芝麻、糖按个人喜好沸水冲制食用。

12、年华似水，光阴似飞，珍惜现在，幻想未来，珍爱生命，放松心情，知足常乐，幸福多多，凡事看开，健康常在，得失看淡，快乐永远。

13、烹饪西兰花时，加热过度会破坏活性物质“硫代葡萄糖苷”，使防癌效果大大降低，所以一定要掌握好火候。清蒸、凉拌是不正确的选择。

14、没有想法。不懂合作。适应力差。犹豫不决。不愿沟通。不重资讯。没有礼貌。只会妒忌。知识面窄。0、忽视健康。消极思维。自我设限。

15、正常人每天吃粗粮不宜超三两，老人、小孩应减半；最好在晚餐食用；吃粗粮的时候应该多喝水；科学搭配，以6分粗粮、4分细粮最为适宜。

16、亲吻你的脸，祝你好运连连，亲吻你的手，祝你健康长寿，亲吻你的嘴，祝你如痴如醉，14亲吻情人节，祝你心情愉快，事业火红，爱情甜蜜。

17、人的一生，面临无数选择与追求，成长得意失意成功失败健康疾病，多少次不同的选择，多少次不同的追求，反重复复的醒悟，反重复复的迷茫。

18、我们的爱情经历过风雨，我们的爱情不曾被放弃，一次次争吵积累了大大的恩爱，亲爱的，在白*情人节这天，我祝你情人节快乐，身体健康，青春永驻。

19、黑茶：防止脂肪堆积吉姆奈玛茶：不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用荷叶茶：不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。

20、最佳的进食顺序是：汤-让肚子先有饱足感。蔬菜-大量补充食物纤维和维生素。肉类-补充蛋白质，避免血糖爬升太快。淀粉类-最后吃，用量一定不会太多。

21、红枣：防老祛皱；枸杞：补血润肤；蜂蜜：养阴生津；龙眼肉：补益身体；火麻仁：调养胃气；黑芝麻；光滑皮肤；南瓜子：补中益气。给身边的姑娘们吧。

22、成功没有特定的方程式，但失败的倒有一条，那就是尝试着讨好所有的人。拥有良好的情绪，善于应对压力，不仅可以使一个人身心健康，还能使一个人事业成功。

23、现代，不管是男人还是女人，吸烟似乎是一种潮流，室内吸烟，烟雾缭绕，有碍健康，如认识到这个问题，你可用蘸了醋的纱布在室内挥动或点支蜡烛，烟味即除。

24、牛肉富含蛋白质和血红素铁，能提高机体抗病能力，青椒维生素C含量非常高，这两种食物搭配，口感协调，色泽漂亮，补血又补维生素C，能够起到滋养脾胃，强健筋骨的功效。

25、每天醒来一个微笑；做好早饭；为孩子准备一套干净的衣服；送孩子到教室；接孩子时给孩子一个充满爱的拥抱；带孩子参与劳动；饭后散步；陪孩子玩一个小时；睡前看书讲故事。

26、红萝卜芹菜汁。红萝卜1个，芹菜150克，洋葱1个。做法：将所有材料洗净放入搅汁机中搅汁饮用，每日1次。有清热、解毒等功能。红萝卜芹菜可辅助防治痤疮和痘痘哦~~坚持就会有效果

27、①血糖水平低；②降低工作效率；③容易导致肥胖；④易患消化道疾病；⑤增加心脑血管的发病率；⑥易诱发胆结石；⑦加速衰老；⑧降低机体抵抗力；⑨慢性透支；⑩影响大脑开关。

28、家庭时常不如意，最好不要和周围比，他人幸福能看到，他人不幸难知晓，钱多钱少无所谓，豪宅别墅未必好，老人健康是福气，夫妻和美最重要，子女懂事眼中宝，未来一定很美好。

29、不要用豆浆冲鸡蛋。不要往豆浆里加红糖。豆浆必顺煮熟。不要用保温瓶装豆浆。喝豆浆要适量。一般三百毫升左右即可。喝多了解会产生过食性蛋白质消化不良，出现腹胀，腹泻等症状。

30、青春期正是身体发育的时期，同时对性有了初步的认识和渴望，在不经意间学会了，并且像**一样很难自我节制。对这样的青少年，不宜严加指责，应帮助他们建立信心与决心戒除过度。

31、①上午一杯绿茶，刺激中枢神经、振奋精力；②中午一杯菊花茶，清肝明目，解郁，或者来一杯枸杞茶，缓解眼睛干涩症状；③晚上—杯决明子茶：清热、明目、补脑髓、益筋骨，同时有助缓解便秘。

32、可以很好地缓解眼睛疲劳，消除眼部水肿，尤其适合眼周总是色暗发青的人。方法：闭眼，将两手掌心搓热后，迅速将掌心轻轻贴于眼睛，感觉温热从手心渗入眼球，非常舒适。不拘次数，多多益善。

33、男女搭配，干活不累，和另一半加入瘦身行列吧。第一招：男生女生背靠背坐直，互相挽着手臂，双腿伸直并拢坐于床上，女生推压男生后背，使男生尽量地向前俯身，两者轮流互压，配合做伸展运动。

34、①痛风患者，有些鱼类含嘌呤高，不利健康；②出血性疾病患者，鱼脂肪中含有二十碳五烯酸，摄入过多抑制血小板凝集；③肝肾功能严重损害者，鱼类食物蛋白质含量丰富，过多摄入会加重肝、肾负担。

35、风油精，简直是万能!马克笔写在塑料上都能用它抹掉，贴画或者粘的东西撕下来后的胶渍一抹就掉，改正液涂在课桌上想擦掉用它。皮包上的黑东西用它也能清理!ps：小时候拉肚子喝两滴风油精就好了……

36、反复炸过的油其热能的利用率，只有一般油脂三分之一左右。而食油中的不饱和脂肪经过加热，还会产生各种有害的聚合物，此物质可使人体生长停滞，肝脏肿大。另外，此种油中的维生素及脂肪酸均遭破坏。

37、茶匙苹果醋＋1茶匙甘油＋1个鸡蛋＋2茶匙蓖麻油充分搅匀后涂抹在整个头发上，然后把头发盘在头顶，用毛巾包住，再用浴帽罩住。2小时后，正常洗头就好了。在家里1周做2次这样的发膜，4周后就会看到变化。

38、电脑旁摆仙人掌。喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。及时用清水洗脸。适当调暗屏幕，亮度越大，电磁辐射越强。旧电脑的辐射更大。电脑辐射最强的是背面。注意通风。多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、香蕉

39、秋天余热未消，空调族多吃这些：①西红柿，普通西红柿比小可爱营养丰富；②冬瓜、海带、绿豆、苦瓜消暑功效好；③食醋，增加食欲，抑菌，防肠道病；④生姜，促发汗，增进血液循环；⑤水或茶，促进代谢。

40、选择喝茶，特别是白茶，能减少人们患癌症、类风湿性关节炎和与年龄老化相关的皱纹的风险。白茶中存在的少量生化酶能保护人体中的胶原蛋白和弹性蛋白不受到破坏。这两种蛋白有助于皮肤保持紧密度和弹性。

41、大卡(100克可食部分)。竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

42、梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为天然矿泉水，自古就被尊为百果之宗。秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。

43、瑜伽老师说，在做炮弹式动作的时候，会刺激到我们的腹部脏器，促进肠胃蠕动，增强腹部肌肉及排便相关肌肉群的力量，从而改善便秘问题和消除腹部多余脂肪。这个动作平时可以早上醒来时在床上进行，非常简单又方便。

44、颈部有很多神经和血管，其中颈内动脉为脑组织提供大部分血液。很多老人颈内动脉存在动脉粥样硬化或钙化，按摩颈部易使硬化斑块脱落，随血液进入颅内，引发中风。因此，中老年人、三高、肥胖人群，勿随便按摩颈部。

45、口香糖能够清新口气、缓解压力，但长时间嚼口香糖，会使咀嚼肌处于紧张状态，从而养成夜晚磨牙的习惯。此外，青少年在身体发育期嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“国字脸”。

46、橘皮，干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可饮用佛手，佛手的花、果泡茶喝，有理气的作用白萝卜，萝卜粥、萝卜酸梅汤等都可顺气山楂，适用于食积造成的胸腹胀满疼痛莲藕木瓜玫瑰花，可单独泡玫瑰花喝，或将玫瑰花插在居室。

47、糊状食品：孩子喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去；汤：用牛奶而非清水煮肉汤或西红柿汤；煮熟的热麦片：当你用牛奶煮麦片时，它们会比清水煮的更浓稠好味。

48、有一段时间，我很怕回家，尤其是进到自己的房间，只要那扇门一关起来，眼泪就会在一瞬间流下来。我知道这样不好，也觉得这样的生活形态并不健康，其实心理一直处于亚健康状态，是该找个时间找一种方式好好的放松一下了。

49、取站立姿势，双手在胸前合十，目视前方，调整呼吸，心生安详，两臂缓缓平举，掌心向下，顺时针方向旋转。为了减轻头晕感，可以将视力集中在前方一个点上，要求一次旋转完成21圈。刚开始练习时，要循序渐进，防止头晕摔倒。

50、人们在睡前玩手机，频繁发送电子邮件和短信，会影响睡眠质量，使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。美国肯尼迪睡眠中心研究发现，喜欢睡前躺在床上玩手机的人，白天会出现认知或情绪问题，如多动、焦虑等，还会影响皮肤健康。

51、压力的心理反应，往往取决于我们事先的期待。是把压力当成生活中必要的挑战，并为这样的挑战感到兴奋，还是把压力视为洪水猛兽，动不动就觉得压力超过自己的承受极限，这在很大程度上决定了我们在压力之下的心理与生理健康。

52、肉类可选择蛋白质和胆碱含量高的肉类、鱼类，因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加，酪氨酸有助于加强神经细胞的活动，可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。如果选择其它肉类，那么水果可选择香蕉。

53、①破坏生物钟效应，导致精神不振、情绪低落；②影响胃肠功能，易患胃炎或溃疡，导致消化不良、肥胖症；③影响肌肉兴奋性，腿酸软无力腰部不适；④影响记忆力；⑤长期睡懒觉致激素失衡，引发头疼；⑥会错过早餐时间造成饮食紊乱。

54、一忌高温使用。烹调菜肴时，如果在菜肴温度很高的时投入味精就会发生化学变化，使味精变成焦谷氨酸钠。二忌低温使用。温度低时味精不易溶解三忌用于碱性食物。四忌用于酸性食物。五忌用于甜口菜肴。六忌投放过量。七忌用炒鸡蛋。

55、早餐：燕麦粥配全麦面包。午餐：芹菜、红萝卜、木耳炒肉丝；大白菜、粉丝煮面筋。如果胃口不好可以吃粥，搭配肠粉和炒面，或者吃些饺子、云吞，并配上蔬菜。晚餐：红萝卜、玉米排骨汤，苹果煲猪心汤，红绿豆汤，雪耳、雪梨瘦肉汤

56、秘法一：黄豆含有大量植物雌激素；秘法二：能不熬夜就不熬夜；秘法三：我爱泡澡；秘法四：随时随地做个按摩；秘法五：每周3次、每次30分钟、每分钟心跳达130下的有氧运动；秘法六：少吃快餐，远离毒素；秘法七：身体健康就去献血。

57、胸部越大，患糖尿病风险越高。《加拿大医学会杂志》刊登一项为年的研究发现，女性胸部越大，糖尿病危险越高。预防措施：进行高强度间歇式锻炼。比如，固定自行车冲次，每秒，两次之间休分钟，可促进血糖代谢能力，降低糖尿病危险。

58、①整天摆张“苦瓜脸”，庸人自扰。②长期熬夜。③经常曝晒。④抽烟喝酒。⑤面部表情过于丰富。⑥不爱喝水。⑦不运动。⑧卸妆不彻底。⑨不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品。⑩亲近刺激性的食物，比如辛辣的、油炸食品；远离维生素。

59、锌：贝壳类是锌的良好食物来源。DHA：存在于金枪鱼、三文鱼等之中。维生素A。原花青素和花青素：花青素存在于紫色食物中。叶黄素：存在于甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜、西葫芦、胡萝卜、西红柿等蔬菜中。猕猴桃、葡萄、柑橘等水果中含量丰富。

60、开春是呼吸道感染的高发季节，而儿童患肺炎的发病率是夏季的4倍多。如何对抗肺炎，舒妈支招：应该保持工作、生活环境通风换气；注意增减衣物，加强户外锻炼。当然，一旦出现发热、咳嗽等症状，千万要记得及时治疗，将疾病扼杀在萌芽哦！

61、舌头与五脏六腑经络相连，舌头有齿痕，一般来说还会显得胖大一些，多是脾胃虚弱的表现，有此症状的人常为脾虚湿重的体质，表现为吃饭没有味道，浑身困重，容易疲倦。平时可适当多吃一些具有健脾化湿功效的食物，如山药、白术、白扁豆等。

62、古代医家十分推崇灸二市，治疗膝腿无力、酸软。《玉龙歌》载：膝腿无力身立难，原因风湿致伤残，倘知二市穴能灸，步履悠然渐自安。二市即风市和阴市穴。风市位于大腿外侧，中指指尖所指处。阴市属足阳明胃经，位于大腿前面，髌底上3寸处。

63、上班时对着电脑一坐就是半天，使得颈椎病常常不请自来。颈部受凉是导致疼痛的重要因素。因此，天气寒冷时外出，最好戴上围巾或穿高领的衣服。每天早上，可以喝一碗驱寒汤，预防着凉：将红糖2汤匙、生姜7片与适量清水同煮10分钟，分2次喝完。

64、大家都知道红枣是补血最常用的食物，除此之外，其实红枣还有很多功效哦~①红枣不但补气血，还能明目。②红枣长年吃，有养颜祛斑的作用。③红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。④红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治胃寒胃痛。

65、胡萝卜不仅是维生素A原的很好来源，而且具有调养肠胃的作用；胡萝卜中丰富的膳食纤维具有吸水性，其在肠道中体积容易膨胀，从而刺激肠道蠕动，起到宽肠、通便、防癌的功效。类胡萝卜素可以清除血液及肠道的氧自由基，具有排毒、防癌的作用。

66、①早上最宜：苹果、梨、葡萄，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。②餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。③饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂，帮助消化。④夜宵佳选：桂圆安神助眠。

67、冬季气温变化大人容易感冒，提高免疫力很重要。专家指出，平时多吃些酸味食品能有效提高人体抵抗力。口感酸的水果所含的维生素C往往比较多，VC是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和衰老，增加身体抵抗力。吃酸味水果、炒菜放醋都是好选择。

68、幸福，其实真的可以把握的。它就象是一盘花，当你懂得悉心照顾它，每天记得浇水、除草、施肥，它就能够健康的长大。某天，你向往常一样推开窗，你会发现眼前是繁花似锦，好一片素雅温馨的景观。可是，你不珍惜，不呵护这朵花，你迟早会失去。

69、食品健康营养成分很重要，豆浆又称天然植物奶，其中含有植物性保健成分，包括：大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖、其他多酚类物质等，这些对于预防多种疾病均有帮助，据调查常喝豆浆的人发生癌症的概率要比不喝豆浆的人低50%！(提供)

70、爱看电视。看电视会导致久坐，久坐的生活方式会折寿。感觉孤独。极度孤独会增加过早死亡危险。过早退休。退休之后身体运动量减少和失去工作目标是两大主因。空气污染。空气污染是全球最大的环境健康风险.刷牙不勤。口腔不卫生会增癌症早亡危险。

71、①规律作息：生活不规律也会危害新陈代谢与血液循环，引起荷尔蒙混乱，危害胸部健康。②合身的胸罩：同时备有不同胸围的胸罩，在胸部变化时，穿适宜的胸罩。回家可松解罩杯，并推拿腋下淋巴结。③养成良好的站坐姿④健胸运动适度锻炼胸肌⑤食补。

72、红色：表示活力、健康、热情和希望；橙色：表示兴奋、喜悦、活泼和华美；黄色：表示温和、光明和快活；绿色：表示青春、和平和朝气；青气：表示希望、坚强和庄重；蓝色：表示秀丽、清新和宁静；紫色：表示高贵、典雅和华丽……你喜欢什么颜色呢？

73、①又紧又窄的胸罩-影响乳房及其周围的血液循环；②长时间穿高跟鞋-引发脚部疾病；③太小太紧的内裤影响到血液流通；④连体紧身胸衣-心口灼热、心跳加快、头晕、气短等不适现象；⑤迷你裙-腿和脚部形成脂肪团；⑥尼龙**-长时间穿着会引起皮肤过敏。

74、你平常怎么洗葡萄？如果把葡萄一粒粒揪下来洗，农药和细菌可能会通过破口进入到葡萄里。最安全的做法是，先用流水成串冲洗，再用剪刀将其剪成方便清洗的小串，之后浸泡10分钟，可加少量面粉，以吸附葡萄表面的农药、灰尘等脏东西，最后再用清水冲净。

75、立秋后，天气渐凉，早晚温差大，一要注意膳食平衡；二要每天足量饮水防秋燥；三要饮食清淡，少食生冷寒凉，多食熟、温软、易消化食物，少吃辛辣油腻食物，多以蒸、煮、炖、焖为主，忌油炸、烧烤、煎等烹调方式，调养肠胃。四要多吃蔬菜、水果、薯类。

76、①多素少荤，清淡少油腻；②不要贪凉吃大量的冷饮料或冰镇的东西，以免引起急性胃肠炎；③吃清洁卫生食物，不吃变质来路不明的食物；④少吃或者不吃剩菜、隔夜菜，吃不完的放入冰箱，下顿吃前要加热熟透再吃；⑤保证每天1200~2000ml的饮水量，补充汗液丢失。

77、①明确缺铁病因，如节食、吸收不良、失血等，由根纠正贫血，如有明显临床症状，应及时就诊；②补铁的同时，注意补充维生素C，可以有效促进铁的吸收率；③动物肝脏补铁，不可进食过量，一般一周两次，每次一两左右即可；④补铁不可过量，不要滥用补铁药品。

78、你睡觉的时候，有没有抽搐后突然踹了一下腿？告诉你真相：这叫肌抽跃——常在睡觉时发生，睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。常发生肌抽跃的人一定要注意了，这表明你这时的身体机能不是很好哦~。

79、类人不宜吃大枣：①痰湿偏盛者：更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。②爱上火的人：大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。③糖尿病患者。大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。

80、人生多有福，想开就知足。思量饥寒苦，饱暖就是福。思量劳累苦，清闲就是福。思量孤独苦，友多就是福。福禄系于心，心正得大富。钱多钱少，常有就好；人丑人俊，顺眼就好；人老人少，健康就好；家穷家富，和气就好；谁对谁错，理解就好；人的一生，平安就好。

81、如果你感觉无精打采，等到饿了再去吃东西。生病之前就应该看医生。只吃八分饱不断想着疾病，你就会不断生病，健康亦然。新鲜的水果和蔬菜是永远不会过量的健康食品。不要头痛医头，找出病因才是根本之道。吃得多不一定健康。注意饮食习惯，省下看医生的花费。

82、找个这样的女孩做老婆个子不用太高挑，可有点小胖，健康就好。不用太会家务，能洗衣叠被，会做西红柿炒鸡蛋就行。不好多聪明，能够有点小笨，有自我决定力，少干缺心眼事。不必多有潜质，对你一向有信念，会观赏你潜质，哪怕她挣钱比你多也会给你足够的自尊。

83、中医认为，筋长一寸，延寿十年，适当拉伸身体，比如伸懒腰，有助疏通经络，促进气血运行，调整脏腑阴阳平衡。首先，伸懒腰时头部向后仰，两臂用力往上举的动作会使流入头部的血液增多。上半身后仰，胸腔扩张，心、肺等重要器官的功能得到改善，还能多吸进氧气。

84、当我们把自己作为生命的重心时，我们就把自己当作知己，当作朋友，我们与自己谈心，交流，监督自己，惩罚自己，奖赏自己，安慰自己，没有伪装，没有隐私．获得灵魂的安宁，接受正义的审判。为自己的快乐而快乐，为自己的忧伤而忧伤。有了健康，才有幸福的人生。

85、痰湿质：大肚子喝冬瓜汤特征表现：大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷，平日里光彩照人，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。食疗推荐：冬瓜汤。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。

86、芒果营养丰富，食用芒果具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。果实除鲜食外还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍品等食品，此外，芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。

87、抢救生命最重要的技术是心肺复苏术。现场心肺复苏程序：①判断患者反映②呼救，拨打急救电话③使患者仰卧在坚固的平地或硬板上④开放气道⑤人工呼吸⑥胸外按压⑦对无反应，但已有呼吸和心跳的患者，采取头偏向一边的卧位，以防患者的舌头、唾液或呕吐物阻塞气管。

88、胃的保健方法第一，健脾，保持其升清，脾胃虚的人可选服香砂养胃丸及人参健脾丸。第二，有的人经常吃得太饱，导致胃不能和降，可吃保和丸，帮助消化，并应避免暴饮暴食。第三，胃喜润恶燥，胃最怕干燥，燥则逆，逆则呕，所以为防胃燥逆，要常吃汁，如果汁、蔬菜汁等。

89、引起手足口病的病毒实际上是肠道病毒。预防手足口病的关键是是注意家庭及周围环境卫生,讲究个人卫生。饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手;不喝生水,不吃生冷的食物;居室要经常通风;要勤晒衣被。流行期间不带孩子到人群密集、空气流通差的公共场所,要避免接触患病儿童。

90、两只手放到颈后，用力向前拉颈部，头部则用力向后仰，同时两手的食指、中指从上到下依次按压第一节到第七节颈椎的突起。每次坚持30~60秒，每天做10次。能锻炼颈部肌肉，从而加强颈部的稳定性。这个动作在急性期做，还可以起到缓解肌肉痉挛的作用。颈椎不舒服的亲们试试吧。

91、橘子、香蕉、橘子柿子等水果不宜餐前空腹吃。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，不能被消化，会出现恶心呕吐等症状。

92、中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于干咳，少痰或痰中带血丝，口燥咽干，阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。而且银耳为药食两用之品，药性平和，服用安全，能清肺之热，养胃之能补脾开胃，滋润而不腻滞，有扶正固本和很好的滋补润泽作用。

93、给孩子洗澡时，尽量避免洗澡水流进外耳道，如果不小心流进去，则可把孩子的头侧向一边，有利于水流出，也用棉签轻轻地把水擦拭掉，但不要把棉签插进外耳道。在感冒时也要小心孩子是否有耳朵的不适，是否有分泌物流出或有特殊异味。如果孩子老是抓耳朵，要小心患中耳炎的可能。

94、美女们注意了！精致的妆容虽会让你暂时看上去年轻几岁，却会导致衰老提前到来。研究发现，化妆品中的邻苯二甲酸盐会干扰包括卵巢在内的女性生殖系统，导致更年期提前，增加中风、骨质疏松症等危险。因此，女性应尽量少化妆、少接触含有此类化学物质的商品。快转给你身边的她。

95、夏末秋初，心脑血管疾病、防敏等是很多人不得不面对的话题，此时不妨吃点紫薯。紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，花青素是一种强有力的抗氧化剂，保护人体免受自由基的损伤。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统，抑制炎症和过敏。

96、据《本草纲目》记载，青苔能治心腹大寒，温中消谷，强胃气，止泄痢。将青苔烧灰研末，用麻油调敷于患处，可治外伤出血；将青苔烧灰研为细末，用甘油调敷于患处，可治痔疮；取新鲜青苔少许，以干净薄纱布包裹好，塞入鼻孔，可治急慢性鼻炎；青苔粉末与植物油调匀外用，可治烫火伤。

97、安住当下，乐在当下。即不被过去的种种事情感到遗憾、困惑，也不被未来的种种事情而感到焦虑或被目前的渴望、嫉妒与慎恨所挟持。从而在正念中把握自我。通过接触我们自己及周围精彩、新鲜、健康的元素，以及滋养我们内心的欢乐、安祥、爱与智慧的种子来帮助我们转变并治愈我们心中的不良因素。