1、目的减压：目前心理压力较大的初三学生，多数是一些学习成就不错的孩子，他们对自己请求很高，定的目的也较高，又因为学习不错，对自己还有哪些软弱环节也相对清晰，因此认为有压力。专家建议：不要太重视中考，要重复告知自己，即使考砸了，照样可以通过多条路实现自己的成才目的。
2、饮食减压：多食用一些对减压有赞助的食物。科学研讨证明，有些食物有减轻人的心理压力的作用，有的食物还可以进步人的接收才能和学习效力，使人们的思维更加敏捷。维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人蒙受伟大的心理压力时，身材会大批消费维生素C。
“张承辉博客” 中考孩子压力的方法 https://www.zhangchenghui.com/207089