徒步旅行装备（野外徒步需要什么装备？）

徒步装备(野外徒步需要什么装备？)

一日游不同于多日游。距离和花费的时间通常很短，不需要太多设备。所以接触门槛低，可以带着轻松的心情准备。虽然是相对比较难的行程，但是郊区山区还是有很多不可控的情况。所以本文会根据以往的实践经验，提供一系列适合单日徒步的装备清单，让大家享受自然，舒适安全的行走！

这里有几个类别来说明在一天的徒步旅行中应该携带哪些装备:

1.背包

2.登山鞋

3.裤子

涂抹

涂层

6.附件

1.背包

除非你要在山上做大餐或者其他特殊需要，一般来说15 ~ 20升左右的背包容量就很充足了。雨衣、雨具、零食、饮用水、个人3C用品、钱包、钥匙、医药箱、卫生纸等物品基本内容都能塞进去；如果你想更高级一点，可能会有锅、灶、餐具，甚至是轻便的桌椅，让你在休息的地方做一顿热饭。这时候背包容量可能需要增加到20 ~ 30升。

背包容量太大的话，会很累赘；如果太小，就会失去存储的灵活性空。请自行评价。没有标准答案。另外，请记得带一个小背包防水套，下雨的时候可以套在背包上避免渗水，或者在背包里加几个防水收纳袋或者塑料袋。

听起来好像分类很多，但其实一个18L的背包就能轻松装下上面列出的所有物品。

单日徒步有专门的日包，也可以换成登顶包。这个没有硬性规定，而且由于容量小，重量轻，男女几乎没有区别。挑选标准没有大背包那么严格。但综上所述，我认为单日徒步背包的购物重点可以归纳为以下几点:

1.轻巧轻巧

2.容量应控制在20 ~ 30升左右。

3.两边有水瓶的储藏室空，或者里面有水袋空，方便饮用。

4.基本的隔层收纳，方便物品分类。

5.舒适的减压肩带和简单的背包系统

6.胸扣带还是腰带看个人需求(我自己几乎不用，因为我背很少)

格雷戈里|纳米

纳米是格雷戈里轻量级单日包的系列名称。有14L、16L、18L、20L、24L、30L等多种容量选择。照片是NANO 24L。空包重560g，有减压透气肩带、透气背板、胸扣带。两边有水壶，外面有松紧绳，提供外部收纳。同时配有主袋、水袋隔层、小东西收纳等隔层。格雷戈里做工精细，质量好，携带系统舒适，所以价格普遍较高。不过NANO系列的价格很实惠。如果你没有体验过格雷戈里，强烈推荐你试试这款NANO入门。

格雷戈里NANO 20L，与24L不同的是，绳带变成了网兜，腰带可以收纳隐藏式内袋，不用腰带的时候也不用担心收纳问题。

山富道|迷你，大和路

M的容量为25 ~ 30L，空袋重340g。它是一款流行的轻型背包，以坚韧轻便的X-Pac为主要面料，精心打造而成。可以根据个人喜好打造专属配色和配饰。

神秘牧场|进出

空包容量19L，重400g，也是一个功能齐全的小背包。有透气舒适的肩带、胸扣、单边水瓶网袋、主袋、水袋隔层、小东西收纳、自储网袋，甚至还有外置的绳链、登山杖挂点。由于储物容量小，经常被用作多日旅行的置顶包。而担心小背包不够耐用的可以放心，这款背包采用100D Courdura Mini-Rip抗撕裂面料，秉承了神秘牧场对耐用耐穿的品牌需求。

猛犸|杜灿脊椎

猛犸象的杜灿脊柱是2020年的新品，也是本次背包推荐单中唯一一款可以分男女款的单日包。照片女28 ~ 35L，灰色，体重1400克。它拥有出色的设计感和功能性，很多设计细节保证让人爱不释手。获得专利的Active Spine动态脊椎技术可以配合身体摆动，均匀分担背包重量，所以即使重量不轻，它仍然是我们最喜欢的徒步背包。

2.登山鞋

基恩|塔尔基三世

按照个人能力和使用习惯，TARGHEE III应该可以胜任很多地形。不过我觉得最适合它的场合还是一日往返——Targhee III抓地力强，重量轻，防水，防护性好，可以穿梭复杂多样的地形，刚好适合轻型登山/徒步爱好者。

所罗门|勾勒GTX

轻巧灵动的它们，至今已经陪我们走过了很多小路，克服了很多路况。在日常生活中，如果我们需要一双破旧的鞋子，既能兼顾足部保护和支撑的功能，又能保持简单时尚的穿着，轮廓GTX就是一双可以考虑的好鞋。如果喜欢Outline的外观，可以试试同系列的out系列OUT鞋。

所罗门|XA PRO 3D GTX V8

XA3D是所罗门的越野跑鞋，分为GTX防水版和非防水版，而有些款式又可以分为一般鞋楦和宽鞋楦。是我走过里程最高的out鞋，也是感情羁绊最多的好战友。越野跑鞋轻便易操控性强，非常适合在山间行走，优秀的鞋底支撑足以应对大部分重装旅行。

马穆特|杜灿高GTX

与传统皮靴不同，杜灿的重量非常轻，单鞋只有500g左右，但它有着出色的缓震鞋底。鞋底通过嵌入弹性坚韧的弹簧钢片，将重量均匀分布在整个鞋底，可以提供更好的垂直支撑；同时搭配硬橡胶大底，鞋底可以保持弹性，不会太软。杜灿有三种选择:高顶、中顶和低顶。如果你还爱高帮鞋的保护，这是一个非常好的选择。

3.裤子

由于单日徒步路线多在中低海拔，气温也不会太低，我会建议穿轻薄透气宽松的裤子，尽量避免穿棉质和厚重的休闲裤，比如抽绳运动裤和牛仔裤。但是如果真的很冷，穿厚一点的裤子也没问题。

至于穿短裤还是长裤，要看路线的情况，比如山区会出现的蚊子、蚂蚱等。建议穿长裤来应对；如果你知道路况和环境没有类似的困扰，穿凉爽透气的短裤也是不错的选择。

Mammut |博尔德之光

为了满足攀岩大幅度拉伸的需要，这款巨石灯的裤子和裤腿都是松紧带，重量只有240g。但是面料的弹性和耐磨性非常好，穿起来非常舒适透气。有两个干预口袋和一个隐藏在后腰的拉链口袋，不仅适合抱石、攀岩和徒步旅行，也适合日常休闲。

norna | biti horn轻质裤

Bitihorn在Norrø的产品分类中属于超轻徒步系列。轻薄透气，非常适合台湾省炎热的户外环境。这条裤子有很多令人钦佩的细节，尤其是大腿两侧的拉链开口，可以在闷热的山区行走时打开通风，还设有很多设计精美的储物口袋。这么多设计细节的裤子，重量只有288克(男士M码)。

Mammut|Runbold徒步旅行

可以穿在外面的紧身登山裤越来越受欢迎。这款Runbold Trekkings修身弹力紧身裤防晒、防虫、有弹性、透气、易穿。穿起来很显瘦，不会像一般的legging看起来太单调。也可以在外面搭一件宽大的外套，增加层次感。

大和咪奇|大和路5口袋裤

既然裤子的名字叫5口袋裤，那就说明它也是一条有五个口袋的裤子。大腿有两个斜插的口袋，右边那个有个小钥匙扣。底部有拉链口袋，可以装贵重物品。最好的设计之一是两边的纽扣口袋。右边的纽扣口袋小，我一般用来放手机；左边的纽扣口袋比较大，可以在笔记里放更大或者更大的东西。

这是我们上座率最高的裤子。无论是旅游、外出购物还是上山，几乎可以满足各种需求。实际磨损率超高，回购率超高。是人们更想买的高质量裤子。

涂抹

像外套和裤子，尽量避免穿棉质的衣服，所以透气、排汗、速干的涤纶纤维服装是首选，能有效快速排出汗液，保持皮肤干爽，不会让汗味留在衣服上。如果实在不知道怎么选，就把衣服的洗涤标签翻出来。如果上面写着“涤纶100%”，基本上你喜欢买的款式就不会错。

norna/29 tech短袖运动衫，基本款的运动衫，应用范围很广。相信功能不用介绍太多。值得一提的是，诺罗娜一贯的立体剪裁，让这件普通的LOGO上衣成为了一件穿着度极高，修身效果极佳的日常装扮。

来自瑞士的ODLO的功能底层，也是我们经常穿的一件运动外套。材质好，质感好，触感更好，像第二层皮肤一样舒服。夏天有时候暴晒，穿薄的长袖打底衣不仅有助于防晒，还能加速排汗。照片的连衣裙，上衣和内裤都是ODLO无缝针织的Blackcomb系列。在仿自然生物图腾的布料上，介绍了速干、除湿、银离子除臭等实用功能。

但并不是每件吸汗服装都必须由100%聚酯纤维制成。例如，这款norna sval bard羊毛短袖排汗服装由47%的宋旻浩羊毛和53%的聚酯纤维混纺而成，这是两种面料特性的混合。它具有羊毛的防臭和控温功能，而聚酯纤维耐用且富有弹性。适合长期旅行和徒步旅行。

或者最近穿的Smartwool美利奴羊毛Sport 150，它是由56%的美利奴羊毛和44%的聚酯纤维混纺而成的。结合两种材料的优点，它变得更加实用和耐用。而且和名家联名的插画很好看，很好搭配，剪裁也是休闲宽松的版型。它摆脱了一般羊毛衫只能穿内层、图案老气的刻板印象，即使平日穿破也是有质感的短袖t恤，有格调有格调。

涂层

你徒步会穿的外套有几种，属于外层的夹克、皮风衣、软壳，属于中层的保暖衣服，比如化纤、羽绒、抓绒外套。不过因为路线设定在中低海拔山区，而且当天来回，所以除非特殊情况，并不是真的需要穿保暖层。如果真的需要保暖，说真的，任何厚一点的外套和帽子都能满足需求。只要能背或者塞进背包，想怎么穿就怎么穿，不需要太死板。需要的话可以以后再买。

但是夹克、风衣、软壳就不一样了，对功能性的要求很高。建议买登山专用外套。

[夹克]

夹克的功能是防水防雨。可以说是多雨山区必备的保命产品，既可以避免淋湿带来的温度损失，也可以作为防风外套御寒。只要上山，不管是阴天还是晴天，都要把雨衣和雨裤装进背包里。

Arc\’teryx Zeta SL轻质防水夹克采用2.5L Gore-Tex Paclite Plus防水布。Lite的名字取自“Pack Light”，诉求重量轻，收纳后体积小，便于携带，不占用背包空空间，透气性/透湿性高，重量更轻。男士M的实测尺寸只有312g，所以是一款便携防水外套。

这款Rab Meridian也是Gore-tex PACLITE Plus材质的防水外套。它重340克，腋下有拉链，增加透气性。

Mam Kento Light超轻防水外套，仅重约140克，亚洲版拥有26,000mm的惊人防水等级。如果单日徒步的雨衣只是一种安全机制的话，在当天可以撤回的路线上，其实没必要带厚重的防水外套。所以，Mammut Kento Light会是我心中最适合单日徒步的外套。

[风衣]

巴塔哥尼亚经典风衣胡迪尼系列畅销多年，款式越来越多。除了一般款式，还有带防水功能的阿尔卑斯款式。如图，Snap-T套头款式是套头风衣，没有帽子和拉链。它的重量只有113g，存储体积只有手掌大小，透气性极佳。是我因为怕冷风而非常依赖的攀爬道具。在寒冷的山区多穿一件风衣可以增加我的皇家保护。

[软壳夹克]

软壳大衣不是必须的，但如果你在秋冬季节上山，休息或旅行时感到寒冷，一件轻便的软壳大衣就能派上用场。这张照片是Arc\’teryx Gamma SL，一件轻盈锐利的薄软壳大衣。面料透气、防风、耐磨，具有四向弹性，因此具有良好的延伸性。虽然是修身剪裁，但并不觉得紧身。可用作行走室内的轻薄保暖中间层或外层。

RAB动能阿尔卑斯大衣是一种软壳大衣，防风、保暖、耐磨，甚至可以防水10000毫米。也是我极力推荐的一款产品。

6.附件

[登山杖]

刚开始爬山的时候，不依靠登山杖。我觉得自己很强大。我为什么需要这种辅助道具？后来我才知道，这个概念是大错特错，因为如果使用得当，登山杖就像另外两条腿一样，用四条腿爬肯定比两条腿更有效率。上坡时可以辅助输出，下坡时可以帮助膝盖减震。在一些湿度较大的中级山区，还能增加上下坡的制动力，可谓一举两得。

由于单日徒步的背包容量较小，不适合携带存放后过长的登山杖。所以建议购买收纳体积小的折叠杆，不仅携带方便，而且通常较轻的重量可以减少长时间使用后的肌肉疲劳。推荐以下三款折叠登山杖。(注:登山杖有不同尺寸。请购买适合自己身高的登山杖)

黑钻石距离FLZ，从2014年开始使用的轻型登山杖，有三种长度，需要根据身高来选择。以我170的身高为例，105~125cm的登山杖只满足我的需求。存放后只有36厘米，单根登山杖重量只有22克。它是由铝合金制成的。

Kimicrovario Carbon，主体由轻质坚韧的碳纤维制成，存放后长度40 cm，110~130cm规格单个重量240 g。手带手感舒适，泡棉握感不错。而且调节按扣的松紧也很方便。

MSDYNALOCK Ascent Carbon，S (100-120cm)存放后尺寸为36cm，单个重量为235g。该材料由碳纤维包裹凯夫拉防弹纤维制成，强度更高，即使在雪地里也能轻松使用。按扣松紧的调节是我用过最方便的设计。它可以用一只手拧紧，不需要使用额外的工具。重点是，设计非常漂亮，红黑背景上显眼的白色字符。每次带着它上山，都会被陌生的山友夸赞。

[头灯]

无论我是否会在山上过夜，无论旅程是长是短，我都一定会带上头灯，因为你永远不知道这次上山会发生什么。可能是晚上回家迷路了，也可能是踩空从坡上掉下来就动不了了。简而言之，可以说是在这样的关键时刻工作的必备生存装备，千万不要疏忽。建议选择流明数160以上的设计，通过USB充电可以重复使用。

[萨克奇包]

Sacoche原本是骑行者佩戴的小型补给包，近五年在登山运动中开始流行。现在是大家上山必备的实用物品。可以用来存放随身的小东西，比如移动电源、电线、手机、钥匙、钱包等，也可以用来存放方便取用的零食、行动食品等。这种设备选择多，自由度高。网上有很多照片，这里就不赘述了。

[水瓶/热水瓶]

水瓶可以是一般的矿泉水瓶，也可以是自行车用的运动水瓶，但是如果爬山的话，我建议多带一个热水瓶。天冷的时候可以装热饮。天热的时候可以随心所欲的加各种冰镇饮料。上山的时候休息一下，喝一杯，绝对是极好的享受！

最近，这种Hydro Flask Trail轻量级热水瓶是常用的。拥有709 ml的超大容量，但整个瓶身只有284克。它的重量性能与保冰、保温性能平衡得很好。

[太阳帽]

帽子遮阳效果好，能挡住大部分阳光。如果搭配防晒霜，几乎不会晒黑。这款北极狐fjllrven哈特菲尔德帽子采用速干凉爽的G-1000原厂面料，经过多年的使用也没有变形或者褪色。是一款值得入手的经典机型。

但我个人更喜欢一顶轻便的帽子用于越野跑。比如这款巴塔哥尼亚鸭舌帽，就是我用的最多的遮阳帽。它的重量只有43克，对我的头部没有压力，排汗很快，所以穿起来很干爽，适合在阴凉较多的步道上使用。

买了很久的Montbell帽子，终于在晴天空千里的时候用上了。才135g，还附上了可以完全盖住帽子的防水套。它又轻又凉，但它的缺点是太大了，不好收藏。

【其他小事】

配饰可以根据个人需求携带，我平时放在背包里的东西有:

太阳镜

2.驱蚊剂

3.个人药品

4.面巾纸和湿纸巾

5.垃圾袋和链夹袋

6.3C用品和配件

7.小吃和活动食品

有时当我知道要下雨时，我会戴上一副太阳镜。袜子也是很重要的配饰。强烈推荐Smartwool博士印花系列羊毛徒步袜。长期佩戴可以有效抑制异味，有减震缓冲的作用。

温馨提醒，带的东西刚好就好。不要带太多笨重的物品，以免太重拖累身体和日程。上山的时候，背包更轻，步伐更慢，你能带下山的收获肯定是越来越多。