有效降血糖食物有哪些

1、苦瓜。由于苦瓜中含有必定量的蛋白质，这种蛋白质与胰岛素功效类似，能够有效下降人体热量，下降人体内的葡萄糖含量，到达降血糖作用；

2、玉米须。玉米须有必定利尿消肿、平肝利胆的作用，所以恰当的用玉米须煲汤、熬水饮用，既能够调节人体肝、肾，改良消化功效，又能起到降压、降血糖作用；

3、黑木耳。黑木耳的降血糖功用是尤为显著的，重要在于黑木耳中含有大批的木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素成分，而且还含有众多矿物资，能够有效起到降糖后果。