经常吃地瓜干的好处和坏处介绍

1、经常吃地瓜干的利益：

（1）和血补中：红薯养分十分丰硕多彩，带有很多的糖、各种各样维他命及矿物，能合理的被身材所消化接收，预防养分不良症，且能益气，对中焦肠胃虚损、小儿疳积等症状有利。

（2）宽肠润肠：地瓜历经蒸制后，一部分木薯淀粉发生变更，与蒸制前比较可晋升40%高低的食物纤维，能合理刺激性肠胃的肠蠕动，进而起到润肠通便。大家在切红薯时看到的地瓜皮下外渗有一种透明液体，带有紫茉莉甙，可用以医治习惯性便秘。

（3）加强免疫作用：地瓜带有很多粘液蛋白质，可以避免肝脏和肾脏功效结缔组织委缩，晋升机体免疫才能，防止胶原病的发生。地瓜中所带有矿物针对坚持和调剂身材作用，起着十分症结的功用。含有的钙和镁，能够防止骨质疏松症。

（4）抗癌防癌：地瓜中带有一种防癌物资，可以预防结肠癌和乳腺癌。除此之外，地瓜还具备消除臭氧的功用，臭氧是引起癌症的原因之一，故地瓜抑止肿瘤细胞繁衍的功用十分明显。

（5）延缓衰老、避免动脉硬化：地瓜的延缓衰老和防止动脉硬化功用，重要是其所具备的水为由臭氧功用造成的，地瓜所含粘液蛋白质能保持血管壁的延展性，避免自动脉粥样硬化的发生;地瓜中的绿原酸，能克制色素的造成，避免雀斑和老年斑的出現。地瓜还能抑止肌肤老化，保持皮肤延展性，缓解机体的衰退进程。

2、坏处：

（1）地瓜干不合适一次服用过多，不合适空肚服用。红薯干带有一种抗霉素，这类酶非常容易在人的消化道里造成很多二氧化碳汽体，如红薯干一次吃得过多，会让人腹胀，此外空肚服用会刺激性胃液代谢，让人认为“胃烧心”。

（2）红薯干(地瓜)不合适与柿干同吃：假如另外服用，红薯中的糖份在胃内发醇，会使胃液代谢增长，和柿子饼中的鞣质、阿拉伯胶反应发生沉定汇集，会使胃里认为不适感。