鹌鹑蛋吃多了有哪些危害

1、一般建议吃3-5个。鹌鹑蛋虽然看起来小，但是其养分丰硕，被以为是动物中的人参，其中含有丰硕的胆固醇、维生素A、蛋白质、钙、磷等养分成分，因此一次不能过多食用，以免对身材造成反后果，涌现恶心、呕吐等不适症状，一般建议一天吃3-5个即可，能够满足人体日常所需，还能起到进步免疫力、健脾养胃等功用。

2、鹌鹑蛋多吃的伤害：

(1)不易消化

鹌鹑蛋中富含蛋白质、脂类等养分成分，若是一次过多的食用，会增长肠胃累赘，不利于自身消化，常伴有腹胀、大便干燥等消化不良情形。

(2)升高胆固醇

鹌鹑蛋体型虽小，但是其中富含胆固醇，若是一次过多还是要，会摄入过多的脂类以及胆固醇，从而增长体内胆固醇含量，引起身材不适情形，严重的话还会诱发心脑血管疾病。