护肝养肝吃什么好（吃哪些食物可以养肝）

吃什么好护肝养肝(可以吃什么食物养肝)

人到了一定年纪，就会注重养生保健，希望自己健康长寿。但是，他们有很多关于保健的知识，应该对我们身体的一些器官的保养有所了解。今天给朋友们介绍一下养肝的方法。可以吃哪些食物养肝？哪些食物不利于养肝？

不能多吃肉养肝，会给肝脏带来更大的负担。你应该保持饮食清淡。吃太多肉可能会引起肝功能障碍，引起肝火。以下食物可以滋养和保护肝脏:

1.大蒜

它属于百合科，味辛、温、辣。肝病患者应该很熟悉。它含有维生素A、维生素B1、维生素C等。其提取物具有抗菌、抗病毒和软化血管的作用。

2.荠菜

为十字花科植物，性平，味甘。它含有维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸和无机盐。动物实验表明，它能缩短凝血时间和止血，适用于慢性肝病流鼻血和牙龈出血。

3.海藻

它性寒咸，含有大量的碘、海藻酸、维生素、蛋白质和脂肪。具有化痰散结的功效。据研究，其提取物能抑制血小板聚集和脂质氧化，抗溃疡。

4.杜克

鸭肉性凉，有滋阴的功效，肝炎患者一般阴虚内热。所以记载肝炎患者不宜吃鸡(鸡热)。雪梨炖全鸭是肝炎患者很好的食疗方法。

5.龟

养阴、软坚、散结，龟甲可用砂炒后用醋研磨，但脂肪含量高，肝燥者不可。不要用死鱼，它会产生有毒的组胺。

肝脏不好要注意饮食:

1.不要吃辛辣的食物

辛辣食物本身更容易引起消化不良，所以肝脏不好的朋友尽量不要吃，以免消化功能受到影响，对肝脏造成伤害。

2.不要乱吃补品

随着生活水平的提高，越来越多的人养成了服用补品调节身体的习惯。这种做法对于普通人来说并无不妥，但是肝脏不好的人也不能盲目服用补品，以免内脏功能失衡，影响身体健康。

3.尽量少吃蛋白质食物。

肝病患者适合吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等。尽量控制富含蛋白质的食物量。造成这种情况的主要原因是肝病患者的吸收能力不是很好。如果他们吃了更多富含蛋白质的食物，他们可能会引起消化不良和腹胀。

为了有一个健康的肝脏，朋友们在吃饭的时候一定要注意不要吃太多，同时食物要清淡，不要给肝脏带来太大的负担。如果朋友有肝脏不好的患者，吃饭时一定不能乱吃，尽量少吃鸡鸭鱼肉和富含蛋白质的食物，否则不仅不利于肝脏的保护，还会影响身体的其他健康状况。