多喝水有什么好处（多喝水到底对身体有什么好处呢？）

多喝水有什么好处？(多喝水对身体有什么好处？)

当你感觉有点不舒服的时候，周围的人会让你多喝水。即使是现在，网上的男生让你多喝水也是直男的标配。但毕竟多喝水对身体有什么好处呢？

1.缓解压力

当身体处于缺水状态时，不能及时供给大脑所需的能量，你的身体就会不自觉地感到疲劳，甚至在某些时候会莫名其妙地烦躁易怒，大发脾气。另外，长期缺水可能会损害你的认知能力。可想而知，你的大脑压力很大。为了避免这种情况，我们可以随身带一个水壶，方便随时补水。

2.缓解酒精带来的不适

如果你体内的酒精过高，很容易对你的肝脏造成损害，而水可以溶解你血液中的酒精浓度。所以，酒后可以适量喝点温开水。如果酒后呕吐，还可以通过及时补充水分来补偿身体流失的部分水分，避免缺水，缓解酒精带来的不适。

3.促进新陈代谢。

早上喝一杯温水可以有效清洁肠道，多喝水可以保持消化系统正常运转，使其顺利排出体外。

4.缓解一些身体上的小问题。

感冒时，大部分药物只能缓解。更多时候，这些药物主要用于治疗感冒引起的一些症状。当你大量饮水时，不仅可以补充因感冒发烧而流失的水分，还可以使身体各部分保持平衡状态，从而调节体温，缓解因需要排出体内毒素而对肾脏造成的压力。

5.让你的皮肤更好

多喝水会促进人体的新陈代谢，有利于消化系统和体液的循环，从而增加皮肤的弹性，对于女性来说减少皱纹，让你的皮肤看起来更亮。

6、养胃

多喝温开水可以在一定程度上养胃。多喝水可以促进肠胃蠕动避免消化不良，还可以缓解油腻食物。

需要注意的是，当你感到口渴时，不要喝水，因为在这种情况下，你的身体经常缺水，从而发出警告。另外，睡前不要喝太多的水。有些人没有晚上起床的习惯，会一觉睡到天亮。可想而知这会对肾脏造成多大的负担。如果你觉得自己晚上不会起床也没关系，因为晚上起床非常容易影响睡眠质量。睡前最好少喝水，以免影响身体健康。