快速去双下巴（5招帮你消除双下巴）

赶紧去双下巴(5招帮你消除双下巴)

无论你是胖是瘦，缺乏运动，长时间坐在电脑前，还是低着头，都逃不过双下巴的困扰。

其实双下巴的形成有三个原因:

1.遗传因素，有些家族就是容易在颈部堆积脂肪。

2.年龄因素，随着年龄的增长，肌肉减少，皮肤松弛，导致双下巴。

3.肥胖因素，这是最重要的因素。胖人比其他人更容易有双下巴。

双下巴不就是让你拍照的时候好看吗？因为瘦的时候有双下巴所以看起来有点胖？

下面四个小技巧教你如何消除讨厌的双下巴。

伸出舌头

没有人的情况下也可以做。抬起你的头，直到你看到天花板。伸出舌头5秒钟，然后慢慢向后拉伸，头部慢慢回到自然位置。多做几次，你会感觉双下巴的肌肉很结实，明显拉伸了。

按摩

下巴瘦的时候，我们可以通过按摩来减少下巴处堆积的脂肪。其实按摩瘦下巴的方法很简单。我们需要把下巴上的肉挤到脖子上。按摩的时候一定要注意力度。如果动作太轻，按摩效果不会特别好。

但是如果我们按摩太用力，会对下巴造成一定的压力，可能会产生皱纹。所以按摩薄下巴的方法虽然简单，但是力度不是特别好掌握。

3.膳食控制

想要下巴瘦下来，需要控制饮食。我相信很大一部分人更喜欢吃一些油炸食品或甜点。这类食物很容易导致脂肪堆积，所以经常吃油炸食品和甜点的人会让下巴脂肪越积越多。为了让下巴变瘦，我们必须控制饮食。

尽量吃一些不会导致肥胖的清淡食物，也就是低热量的食物，这样才能让我们的下巴更快变瘦。为了让我们的下巴变瘦，我们应该尽可能多吃蔬菜和低热量的水果。

不要以为水果的热量不会影响我们的健康。其实有些水果热量还是很高的，经常吃这种高热量的水果很容易导致肥胖。所以我们在选择水果的时候，也要选择热量较低的水果来吃。

纠正你的姿势

还有很大一部分人喜欢低头玩手机。如果他们经常保持这样的姿势，头发就会开始堆积脂肪。所以，为了快速瘦下下巴，我们需要纠正一些日常生活中的小习惯。

其实经常低着头玩手机不仅会让下巴堆积脂肪，还可能对颈椎造成一定的影响。所以为了我们颈椎的健康，也要纠正玩手机的坏习惯。不仅玩手机，工作或学习时也要保持良好的姿势。只有规范日常生活中的一些姿势和习惯，才能帮助我们更快的让下巴变瘦。

亲吻5.45℃的天花板

45℃微微挖嘴吻天花板，左右换脸，每边做一个动作20次。完成后，亲吻并按摩脸颊两侧。坚持是有一定效果的！

你可以练习上面的方法。在实践中，你要注意道，不要太用力。