不爱说话怎么办?（越来越不爱说话，怎么改变？）

不爱说话怎么办？(越来越不爱说话，如何改变？)

专家1:准确的说，不是抑郁症的症状，而是心理障碍。造成这种障碍的原因如下，仅供参考！

1.以前喜欢在公开场合发表自己的看法，说明你并不内向。可能在每一次，你的观点都不同程度的不被重视或被攻击，让曾经的语言激情在短时间内自我关闭，你感觉不到自信。

2.随着年龄的增长，你对社会和周围的事物和人有了不同的认识，也就是说，你变得更加成熟和稳重。知道那些话可以说也可以不说，那些事可以做也可以不做。就这样，性格多多少少收敛了很多，甚至有些得过且过。久而久之，习惯成了一种天性。有时候，在每一个特定的场合，都会形成一种习惯。没有某个特别的人的一点点鼓励，一个人是不会随便发表意见的。

3.当今社会是一个需要语言或者需要表达自我观点和想法的时代，尤其对于在公司或者单位工作的人来说，没有一定的语言组织能力是无法生存的。我们应该重建自己，尽快走出困境。即使我们站在风口浪尖，我们也会是潮流的引领者。

专家二:率先参加其他活动，尽量把注意力集中在自己喜欢的事情上，这样可以让自己充实起来，心情也会逐渐变好，携带的磁场也会逐渐有正能量，而不是在别人靠近的时候觉得周围空的氛围是非黑即白。只是你自己的心态变了，要积极，不要自卑。人生就是在不断的学习中前行，只有你自己才能变得足够优秀。

第二个:读书。这本书有自己的黄金屋。书读够了，脑子里有了东西，说的话就有了标准。只有得到别人的肯定和支持，才会形成正相关，才会越来越爱说话。

第三:多交朋友，当然前提是交“好”朋友。这是一个能在你困难的时候陪你，在你辉煌的时候为你鼓掌的人。好朋友会耐心倾听你的意见，在你有困难的时候帮助你。它们就像出现在你看不见手指的黑暗中的灯，照亮你前进的道路。

第四，重要的是要相信自己。不管别人怎么贬低自己，你都要有认清真实自我的能力，不要被别人的打击压抑。相信人生是曲折的，有低谷也会有高峰。一切都会好的。

专家:我有点理解你，我也是这种情况。

在陌生人或者不熟悉的人面前，在人多的地方，在老师带领的地方，我不喜欢表达自己，也害怕说多了，说错了。

在朋友面前，太在乎别人，想自己说的每一句话，害怕会让别人不舒服。有时候说出来之后，我会对自己想很多，会不会伤害到别人，会不会说错话，会很累。

其实是因为我性格内向，有点自卑。有时候真的很羡慕那些自信大方的人，羡慕他们演讲时的旺盛，但我只能断断续续的说，紧张的声音都在颤抖。

这种情况还是因为我经历的太少。如果有机会多练习，我想会更好。

专家:我现在也有同感！害怕在公共场合说话。我也想改变自己，讨厌自己的这种状态。

尤其是从学校到工作，在自己租住的几平米的小房子里。我感到越来越孤独，没有人可以和你面对面交谈。此时的生活，空似乎被局限在这个小房间里。一看到未来，我的生活就没有了波澜。

平时和同事一起工作的时候，也用微信、qq等软件。即使我离得很近，我也不会大声交流。这是我工作的性质吗？我发现我之前的工作也是一样的。如果我能用软件交流，我就不会在办公室大声交流了。

再加上平时上下班时间有点长，不知不觉就养成了不会说话的习惯。而且真的是越不说话越不会说话。有时候觉得自己的表达有问题，不敢在公共场合表达自己的观点。当所有的目光都盯着我的时候，我会莫名其妙的语无伦次，忘记自己想表达什么。

这种状态真的很糟糕，我已经饱受不能说话之苦。不如多和人交流，不要太依赖社交软件，因为只有在现实生活中交流才能发现自己的问题。现在我在逼自己说话，就是每天做一些不敢做但又想做的事，让自己进步。

无论先天还是后天因素，都要积极打破这种恶性循环，平时多储存知识，摆平心态，隐藏自卑。还有很长的路要走。你可以每天试着改变自己一点点，一定会有收获的。