正确减肥方法（怎样才能有效减肥？）

正确的减肥方法(怎样才能有效减肥？)

日常生活中，肥胖是很多人的心病，尤其是爱美人士。肥胖是他们担心的原因，所以很多人试图减肥。然而，吃起来容易，减肥却很难。如果你想减肥，你不仅需要管住你的嘴，还需要每天锻炼。但是如果没有正确的减肥方法，一切都是没有用的，那么如何正确减肥呢？

(1)不建议暴饮暴食，甚至不吃饭，这样会导致体内营养不足，引发疾病。你不能选择美丽而放弃健康。

(2)不建议吃减肥药，减肥药有三分毒性。减肥药可能含有利尿剂，初期减肥效果明显，但特别容易反弹。更有甚者，不良商家将泻药混入减肥药中，产生通常的排泄效果，会对肠胃造成一定的伤害。

(3)饮食控制方面，你要适当的、有规律的控制饮食。不能三天一碗，五天两碗。你应该少吃含有高脂肪和油脂的膨化油炸食品，这是导致脂肪过多的重要因素之一。

(4)要有一定的运动量，运动可以燃烧体内的脂肪，但不能盲目过度运动，要遵循循序渐进的课程，以有氧运动为主，如慢跑、跳绳等。

(5)减肥过程中可以使用针灸。针灸可以提高基础代谢率，抑制食欲，是减肥的好方法。

减肥之路艰难困苦。不要半途而废，不要放弃自己的健康！