文章目录

• 足部按摩的第一大好处
• No.2这七类人不适合做足疗按摩。
• 3足部按摩注意事项
• No.4这些方法也可以用于足部按摩。

足部按摩(这种自然的足部按摩)

沿着主干道走，每条街都能看到足疗店，可见中国人对足疗的痴迷程度。脚掌虽小，却被誉为人体的“第二心脏”，也被按摩店推崇为驱除疾病、养生的手段。脚底按摩虽然好，但是对身体不好，会对身体造成伤害。

足部按摩的第一大好处

1.足部按摩可以促进血液循环:脚底有很多穴位。按摩完穴位后，体内的血液循环会加快，脚部的温度也会随着按摩而变暖。冬天手脚冰凉的人可以多做足底按摩。

2.加快新陈代谢。足部按摩促进人体内肾上腺素的增加，进而加速人的新陈代谢，女性的血液会变得红润。

3.提高睡眠质量。通过按摩，可以缓解人的身体疲劳，也可以缓解紧张的心情。在轻松的环境中，人的心情会变得开朗，睡眠质量也会提高。

4.长期适当按摩有利于糖尿病、肾病等慢性病的治疗。

但足底按摩只是辅助功能，并不是包治百病，只能改善。所以，绝对不相信疾病可以通过足底按摩治愈。

No.2这七类人不适合做足疗按摩。

足底按摩并不适合所有人，以下七类人不适合足底按摩:急性患者；血液病患者；极其虚弱；月经期和孕期的患者；严重心脏病患者；皮肤病和传染病患者；骨质疏松症患者。

3足部按摩注意事项

1.足底按摩不是越痛苦越好。用力过猛会导致皮下损伤。最好的力量在不痛和痛之间，有点痛的力量刚刚好。

2.足底按摩的时间不是越长越好。建议每次不要超过15分钟，但最长不要超过一个小时。

3.涌泉、太白、太冲是经常按摩的三个穴位，但是如果找不到穴位也没关系。穿袜子踩凹凸不平的指压板也能起到按摩作用。

4.饭后一小时按摩。夏天按摩完，不要马上对着风扇吹脚。

No.4这些方法也可以用于足部按摩。

1.足部按摩垫。在没时间去按摩店，家里没人帮忙按摩脚的时候，足疗按摩垫就派上用场了。可以放在客厅、卧室、阳台、卫生间、健身房等地方，边按摩边享受生活。不仅使用方便，而且不受场地、气候、时间的限制。

2.鞋底拍打器，正反面有很多凹凸不平的点，还通过拍打鞋底起到按摩作用，力度可以根据需求调节。

3.穿上一双舒适的鞋子，在公园的鹅卵石路面上散步30分钟以上，既按摩了脚底，又达到了减肥的效果。

人之根始于足下，为气灵所困。

足疗保健，内脏健康，身心放松，注意力集中。