尿酸高的饮食（需要注意什么？哪些食物要忌口？）

高尿饮食(需要注意什么？应该避免哪些食物？)

嘌呤代谢正常，尿酸指标稳定，可避免痛风或肾脏疾病。然而，有些人因为不良的生活习惯而成为疾病的目标。如果嘌呤代谢紊乱，还是有错误的生活习惯。久而久之，尿酸浓度不断升高，积累后刺激关节。痛风是针对有明显不良症状的。我们要知道痛风的加速器是什么，纠正错误的行为来降低尿酸指数。

尿量高需要远离哪些食物？

1.海味

为了避免高尿酸，你应该远离海鲜。沿海地区的人比内陆地区的人吃海鲜要多得多。基本上海鲜是主要的食物来源。而身体已经产生过多的尿酸盐，大量摄入海鲜中的嘌呤类物质来获取。消化代谢后会产生更多的尿酸，从而导致痛风。

2.动物内脏

远离高尿酸，动物内脏不能经常摄入。很多人认为多吃动物内脏有助于提高人体器官的功能，可以补形，但在这方面没有作用。如果吃太多动物内脏，除了胆固醇增加，血液黏稠度增加，还容易升高尿酸指数，进而诱发痛风。如果内脏有营养，你也要控制摄入量。可以隔一段时间吃一次，而不是每天吃大量的动物内脏。

3.豆子

为了促进健康，控制尿酸指数尤为重要。豆类虽然能提供人体所需的植物蛋白、微量元素和矿物质，但获取的越多越好。豆类食物本身容易产气，所以不适合消化不良、腹部胀气、放屁的人食用。此外，如果尿酸指数已经升高，大量摄入豆类，就会受到尿酸生成增加的影响，严重时会出现痛风。

哪些事情要做好？

1.坚持锻炼。

要避免痛风，还应该经常运动，通过充分的运动发挥良好的养生作用。很多人长期缺乏锻炼。运动量过少不仅会降低他们的体质、循环和新陈代谢，还会使身体产生的尿酸无法顺利排出体外。调整身体的关键是多做运动。空你可以利用业余时间进行锻炼，强身健体，促进尿酸排泄。

2.充足的饮用水。

为了避免痛风来得更快，还应该补充足够的水分。当你喝了足够的水，你的尿液会排泄更多，你的大部分尿酸会随着你的尿液排出，这样你就可以保持你的内环境稳定。如果经常在明显口渴的时候喝水，而水的摄入量又太少，在影响下尿酸指数会上升，就可能出现痛风。需要一天喝几次少量的水，饮水量可以达到2000 ml才能满足需求。

3.合理用药

如果已经有痛风的趋势，就要遵医嘱，合理用药。药物还可以促进尿酸排泄，避免指标上升带来的影响。很多人害怕药物会有副作用，但自己尿酸指数高，不正确用药，会受到尿酸浓度和产量增加的影响。要避免这种情况，也要注意用药。