药膳粥的几种做法（5款冬季养生药膳粥推荐）

药膳粥的几种做法(冬季养生5种药膳粥推荐)

有的粥重在疏风清热，润燥降火，解除心烦燥热；有的侧重养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥；有的侧重润肺养肝，益精生血，强肾强筋，都是很好的保健品。经常服用可以软化血管、降低血压、抗衰老、延年益寿等。下面小编推荐几款药粥，帮助你冬季养生。

红枣莲子粥。酸枣仁10克，莲子20克，枸杞子20克，粳米、大米100克。洗净和水一起煮粥，加适量的糖。经常服用可以安神补脑。

芝麻粥。芝麻捣碎和大米一起煮可以治疗眩晕、记忆力减退、早白等。芝麻50克，大米100克。先炒芝麻，最好磨成细粉。饭煮好后，拌上芝麻一起吃。

人参糯米粥。取人参10克，山药粉50克，糯米50克，红糖适量。将人参切成薄片，与糯米、山药同煮粥，粥熟时加入红糖，每日一次，温服。该粥具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心等多种功能。所以吃这种粥对慢性疲劳综合征有很好的效果。但需要注意的是，高血压、发热患者不宜服用。

木耳粥。取黑木耳、粳米、冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，健脑强心。

鳝鱼山药粥。取鳝鱼一条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量。先将鳝鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、盐，拌匀，用山药、粳米煮粥，每日一次。该粥具有补气血、强筋骨、强肌肉的作用。如果你经常喝粥，你会消除疲劳。

冬天的养生粥有很多种，除了上面说的五种养生粥，还有各种菜粥、海鲜粥、玉米粥、黄豆粥等。，还能起到保持身体健康的作用。所以我建议大家冬天一定要根据自己的口味和身体状况来滋补养生粥。