1、钙剂下午或晚上服用接收率高。食补被以为是补钙的幻想方法，平时可以多喝豆浆和牛奶，多吃含钙量高的蔬菜、肉类、海产品等食物。但应当看重合理的养分配餐，注意选择含钙量较高又购置便利的食品。
2、同时，还要注意恰当摄取人体的生存和健康所依附的各种养分素、水等。因为人体的各种养分素需求量不同，所以摄入量过多或者过少都会发生疾病、危及健康。也可以服用安全有效的保健产品，如钙之缘片，补钙的同时弥补维生素D，要想保证最佳的接收后果，就是要做到钙与维生素D同补。
“张承辉博客” 中老年人补钙哪一个时候补好 https://www.zhangchenghui.com/190852