1、足三里是胃经上的一个穴位，艾灸足三里可以强身、健脾、祛湿，可以采取直接灸的办法，灸10-20分钟，同时注意温度不宜过高，防止起泡。
2、还有位于脾经下肢的穴位，如阴陵泉穴、三阴交穴等，具有祛湿功效。如果湿阻于体内时光较长，导致痰浊在体内积累，则可以从两侧艾灸丰隆穴。丰隆穴属于胃经，艾灸丰隆穴具有良好的化痰祛湿的作用。
3、脾虚、湿气重是全身性症状，与脾胃运输功效障碍有关，在脾虚的治疗中，应当从脾经和胃经治疗。
“张承辉博客” 艾灸排湿气方法 https://www.zhangchenghui.com/190516