饭后吃水果百步走好吗 饭后不能做的6件短命事
1.饭后百步走
有句谚语是:“饭后百步走,活到九十九”,其实饭后百步走是需要讲究方法的,如果过量的去运动,只会影响到消化道对食物营养的吸收,特别对于老年人来说,饭后百步会让你心脏功能减退,血管硬化,饭后运动多会出现血压下降等现象。
饭后不能马上去散步,应该休息30分钟,然后再去散步才能起到保健的作用。还需提醒你的是,其实这里的“百步走”不如说是“摆步走”,应当是放松心情,缓慢的行走一下,并不是一定要走一百步。
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