怎样让自己可以快速入睡 九个小方法让你睡得香甜
1.倒数
绝大多数人不能马上入睡,是因为还在想着别的事情,无法分心来安心入睡。小编介意你可以从300开始倒数,每次递减3次,用这种没有趣味性的数数方式绝对会分散你的思维,让你马上入睡。
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“张承辉博客” 怎样让自己可以快速入睡 九个小方法让你睡得香甜 https://www.zhangchenghui.com/158016
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1.倒数
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