放下一段感情最狠的办法 分手后怎么快速调整状态

放下一段感情最狠的办法

　　1、给彼此一点空间。

　　你们俩都需要时间来治愈。当你习惯于一切都依赖你的伴侣时，这很难，但分手后，最好避免给他们打电话或发短信。你可能至少需要几周的时间才能不再感到受伤，但如果需要更长的时间，请不要感到惊讶，特别是如果你们在一起很长时间。

　　尽量不要在你知道前任经常去的地方闲逛。在社交媒体上取消好友或取消关注对方也可能是一个好主意。

　　如果你们中的一个人或两个人决定分手真的更好，那么留出一些空间将帮助你避免重新团聚或最后一次勾结的冲动——这两者都可能只会延长结束时间。

　　如果你不确定是否要分手，分开一段时间会帮助你们理清感情并弄清楚你想做什么。

　　2、花几天时间真的很难过。

　　告诉自己难过也没关系。当你经历分手时，让自己处理你的感受真的很重要。当您仍然非常关心这个人时尤其如此。不要试图装出一张勇敢的脸，只是通过它来发挥力量。听分手歌曲，如果需要就哭，打电话给朋友过来——任何对你正在经历的事情感觉真实的事情。

　　在分手期间需要休息是完全正常的，所以如果你需要减少工作或学校的时间，不要对自己太苛刻。

　　几天后，逐渐开始恢复正常、健康的日常生活。如果您仍然感到悲伤的时间比这更长，那也没关系，但是您必须开始前进才能感觉更好。

　　不要用毒品、酒精、垃圾食品或反弹关系来掩盖你的感受。这些不会帮助你克服你的感受，从长远来看，它们会让你更难继续前进。

　　3、好好照顾自己。

　　确保您的身心尽可能健康。如果你在分手后的第一天或第二天不太想起床，那也没关系。然而，在那之后，当你开始照顾自己时，你会感觉好多了。尽量坚持有规律的睡眠习惯，进行一些体育锻炼，并吃让身体感觉良好的营养餐。你会感觉更强大，更有能力，这可以更容易地处理分手前后的情绪。

　　做一些让你感到放松和特别的事情——比如按摩、洗个长时间的澡，或者和一个支持你的朋友去最喜欢的餐馆。

　　试着大声对自己说积极的肯定，比如“我爱自己，我就够了”。

　　在大自然中消磨时光是提振心情的好方法，因此请尝试到户外散步、远足或野餐。

　　记住，仅仅因为你仍然关心你的前任并不意味着你应该停止关心自己!

　　4、与您关心的人交谈。

　　依靠支持的朋友和家人。您正在处理失去一段重要关系的问题，但这并不意味着您必须独自经历。很有可能，你有一个朋友、家人或同事，他们会非常乐意让你发泄。和他们谈谈为什么你们两个不合适，但要坦诚地承认你们仍然关心对方。这不仅会帮助您处理自己的感受，而且您的朋友可能会帮助您对情况有所了解。

　　如果你不习惯敞开心扉，试着在日记中写下你的感受。这是一种处理情绪的私密方式，这样他们就不会感到如此压抑。

　　如果您不确定与谁交谈，请尝试加入当地的支持小组或联系治疗师。

　　5、让自己忙起来。

　　把你的时间填满做让你快乐的事情。分手后，您有时会发现自己有多余的时间。不过，不要只是坐在那里想你的前任!现在是时候做一些你真正喜欢的事情了。看一部你一直想看的电影，读一本好书，去购物，出城，参加一个新的课程——天空是无限的，所以出去享受吧!

　　准备好后，敞开心扉与新朋友约会。即使你还没有准备好开始另一段认真的关系，看看还有什么可以帮助你。

　　6、寻找单身的好处。

　　拥抱你的独立。当然，你仍然爱你的前任，但这并不意味着你不能享受独处带来的自由。试着列出所有你现在可以做而你在恋爱时不能做的事情，然后当你感到沮丧时再读一遍。例如，当你单身时，你可以：

　　想吃什么就吃什么

　　上床睡觉，按自己的时间表起床

　　选择要观看的节目和电影

　　自由旅行

　　随时见朋友和家人

　　随心所欲地凌乱或整洁。