怎么让自己快乐开心起来 减少对事物的期望值

怎么让自己快乐开心起来

　　1、源于难以满足的欲望

　　人类的欲望是内在的，是无穷尽的，却需要外在的物质去满足。但是，往往由于人类自身能力的限制，使得欲望无法得到满足，导致痛苦的产生。

　　为了让自己快乐起来，消除欲望也是不现实的。因为欲望也是奋斗的动力，欲望能提高我们的斗志，只有那些不切实际的、难以实现的欲望才会产生痛苦。因此，我们可以根据自身的情况，适当的缩小我们的欲望，这样就很容易满足，自然就能收获快乐。

　　2、源于困难挫折

　　有些人一遇见挫折，就会觉得整个天空都失去了颜色，原本湛蓝的天空，都只剩下灰暗，从而萎靡不振，生活在悔恨和懊恼之中。

　　要知道，生活中不如意十有八九，这也是人生常态。事实上，越是这个时候，越需要放平心态，不要在逆境中自怨自艾，因为时光总会推着你往前走，一切都会过去的。

　　未来在自己的手中，我们可以决定自己未来的命运，就看我们现在怎么做了。因此，还是要从逆境中走出来，积极勇敢的面对生活!

　　3、源于缺乏兴趣

　　当你能很好的应对生活难题，能处理好、安排好自己的生活和工作;也正是由于你对身边一切的熟悉，你会渐渐丧失快乐，觉得做什么都没有意义，感觉找不到自己的快乐了。这时候，你可能是走的太久了，忘记了自己的初心，也不知道未来的目标在哪里。

　　那么，你可以回想自己之前的目标，找到初心，然后结合自己现在的生活，你就会发现自己有很多的进步，从而获得些简单的快乐。

　　此外，你还可以走出自己的舒适圈，培养更多的兴趣，以此调动自己的积极性多参加活动，多锻炼，将会收获意外的快乐。

　　4、源于难以实现的目标

　　有些人好高骛远，总爱给自己制定目标，然而这些目标往往脱离实际、比较抽象，难以实现。一旦目标实现不了，就会带来极大的痛苦。

　　此时，就应该结合自己的实际情况，制定符合实际的目标，然后将这些目标具体化、细化，使得目标具备可实现性。并且在实践的过程中，对目标进行及时的修正，促使目标的实现。这样，一步一个脚印，在目标的实现过程中，自然收获进步的喜悦。

　　除此之外，经常给自己积极、乐观的指示，比如在手上、镜子上贴笑脸，给自己以暗示，也是极好的哦。

　　最后，学会感恩生活，人活着的意义就是探寻自己，追求自己的内心，按照自己的意愿，舒适而精彩的走完自己的一生。让我们与生活握手言和，让快乐治愈我们的人生!

　　人生在世几十载，说长不长，说短也不短，如果都为了别人的眼光过活，不免过于劳累，给自己平添痛苦，因此能够自由地按照自己的想法而活，岂不是一件幸事?

　　世界这么大，我们真的得去看看，开阔自己的胸襟，及时行乐!毕竟我们赤裸裸的来到这个世界，也终将赤裸裸的回去，我们并不能改变世界什么，因此我们更应该看开生活的琐碎。