一宗罪：卫生棉不卫生。新时代的女性更青睐卫生棉条，因为是内置的、吸收量也很大。但是卫生棉条本身的卫生是非常值得关注的，若卫生不能保证可能会引发阴道炎，甚至更深度的妇科疾病；另外还有定时更换，否则容易导致阴道内常态菌迅速孳生，产生感染发炎的现象。
罚：阴道炎。
改：选择品质可靠的产品；二到三小时换一次，量少也要更换，以免长时间使用导致阴部的潮湿而受感染，带来不必要的麻烦。另外，卫生棉使用不当可能会损伤处女膜，建议未婚女性不要使用。
二宗罪：“性福”是福也是祸。小夫妻规律的性生活可以调节身体状况，预防多种疾病。但是不注意性生活卫生，或过长时间、过频繁的性生活，则会出现腰痛或酸、小腹胀痛、疲乏等症状，长期如此就可能会出现慢性盆腔炎。
罚：盆腔炎等深度妇科疾病。
改：性生活最重要的是保持自然和谐，双方感觉良好不劳累即可。如果患了盆腔炎等妇科疾病，中医药大学东方医院妇科主任医师程慕溪建议治疗期间应尽量避免性生活，可以使用中成药金鸡胶囊，能清热解毒，抗炎镇痛，健脾除湿，通络活血，适合于盆腔炎湿热型，而且能有效解除妇科炎症引起的多种症状。
三宗罪：激素替代。很多40岁以上的女性为了避免妇科病的出现，推迟绝经期，会使用雌激素。雌激素替代治疗有非常好的一面，可以防止骨质疏松和老年性痴呆。但是也有一定的副作用，如子宫或卵巢发生肿瘤的可能性上升
罚：子宫活卵巢肿瘤
改：尽量避免使用激素类药物，可以使用中药调理，还有保持良好的心态。如果使用雌激素，一定要在医生的指导下使用，并定期做妇科检查。
“张承辉博客” 女性三大日常行为罪与罚 https://www.zhangchenghui.com/107989