先天皮肤黑怎么变白(天生皮肤黑怎么办才变白)

1、饮食 每天多吃含维生素C的食物，如猕猴桃、柚子、苹果等。有助于阻止体内黑色素形成，清理黑色素。多吃胶原蛋白含量高的食物，如猪皮、鱼肉等。
2、运动 运动可以让毛孔舒张，汗液排出时会带走一些黑色素，有助于变白，最佳运动时间为天黑之后。
3、防晒 注重日常防晒，使用遮阳伞、遮阳帽、防晒霜等，避免长时间暴露在阳光下，从而减少紫外线照射、减少黑色素生成。
4、护肤品 使用美白洗面奶或面膜，长期坚持使用，能够起到美白效果。