怎么养胃最好方法

1、向前抱腿

双脚合拢，站立在地面上，上半身尽量向前曲折，双手向下伸放在小腿上或抱住小腿，坚持10~15秒。这个动作可让内脏进行大幅度的“翻转”，相当于对消化器官进行一次“按摩”，可调理消化不良、反酸、嗳气等功效性症状。

2、控制饮酒

一方面，适量饮用低度酒，能增长胃部血客的血流量，另一方面，长期或一次大批饮用烈性酒，能直接损坏胃粘膜屏障，引起胃粘膜充血，水肿，腐烂，甚至出血，因此，可适量饮用水米酒，啤酒，葡萄酒等低度酒，制止大批饮白酒或酗酒。

3、调节饮食

多吃些滋阴润燥的食物，少吃辛辣，防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重疾病。有老胃病的人或肠胃一直不太好的人应做到少食多餐，定时定量，同时进食时细嚼慢咽，以利于消化接收，减轻胃肠累赘。