文章目录

• 孕前做好身体准备。
• 孕期加强营养和运动。
• 产后及时下床活动
• 产后营养补充

我妈问我:“剖腹产后多久能恢复元气？”这方面我很有经验，对产妇也很重要。我在这里详细说一下。

医学上讲，产褥期是42天，子宫需要42天才能恢复，所以剖腹产后一般需要42天才能恢复。但是不同的人受不同的因素影响，恢复的时间和程度是不一样的。

我做过两次剖腹产，所以这个问题我有发言权。第一次生的时候身体恢复的比较慢，难受了2个多月。第二次生了，身体恢复的很快，一个月就和以前一样好了。说说我的经历吧。

孕前做好身体准备。

孕前一定要养成良好的生活作息习惯。每天一日三餐一定要吃到位。不，不要吃早餐。

生孩子之前，很多朋友都不爱吃早餐，吃饭就靠瞎混。我当时就是这样的。我早上刷完牙就去上班了。我只是偶尔吃一点早餐。中午在外面的小摊上随便吃，晚上有时候也吃。

有了大宝之后，要给大宝一日三餐，自己和大宝一起吃。只有这样你才能形成一定的规律，你的身体才会慢慢调理。

有了大宝，作息时间更加规律。一般可以早睡早起，可以经常陪孩子运动。这样身体逐渐变得比以前健康。

孕期加强营养和运动。

怀孕10个月的身体状况也预示着产后的恢复，所以孕期一定不能掉以轻心。

怀孕期间，不仅要照顾好自己的身体，还要考虑胎儿的健康发育，饮食上要比孕前更加注意。

怀孕期间会经常遇到吃不下、消化不良的情况，所以要少量多餐，多吃有营养的食物，少吃垃圾食品、油腻食物、辛辣食物、烧烤等。，并保持身体处于高能状态。

怀孕期间，如果身体允许，应该加强锻炼，哪怕只是一天几千步，也是很有效的。

产后及时下床活动

手术后一般第二天就可以下床了。不要因为疼痛而少下床。多参加活动，帮助身体尽快恢复。

生大宝的时候就是不注意活动，以为月子期间要躺在床上。结果满月的时候去超市，差点晕倒在超市里，2个月的时候走路都很慢。后来我试着多到外面走走，身体慢慢好转。

生完二宝，记住教训，第二天起床，回家后自己做饭换尿布，自己能做的事情自己找，这样就可以在满月的时候开车送大宝去培训班了。

产后营养补充

产后除了运动，还要补充各种营养。多吃蔬菜、肉类、全谷物，多吃各种食物，对你的奶和身体都有好处。

我也是坐月子后吃了3个月阿胶，感觉血液恢复的不错，没有像第一次生孩子时那样腰酸背痛，悲痛欲绝。

总之一句话，孕前、孕中、孕后都要加强营养和运动，产后恢复会变得更容易。

二胎宝妈，事业英雄，青云计划获得者，被众多原创平台邀请。贾宁宝被派往美国进行文化交流。与千万妈妈分享育儿经验，我可以获取更多育儿知识。