短跑100米技巧

1、跑步前热身很主要。这点活动员们都知道，特殊是像100米这样的短跑，如果不充足热身，跑步时就很容易涌现腿部抽筋等问题。因此，跑前练练高抬腿、做做热身操什么的，都是很有必要的。

2、起跑有三点须要大家注意。第一点，起跑时的爆发力非常主要，它直接关系到你起跑和加速冲刺的快慢。第二点是起跑时必需要全神贯注，起跑时反响必定要快，听到发令枪响时，大脑和脚必定要配合好，在这一瞬间就要冲出跑道，同时手臂要快速摆动起来，依附惯性让身材向前冲出去。

3、就是不要抢跑，抢跑两次就会被撤消参赛资历。在跑步进程中，我们要坚持良好的爆发力。

4、100米跑的进程中，节奏很主要。必定要依照自己平时训练的节奏跑，不能忽快忽慢，也不要受旁边的选手影响。手臂要迅速、有力和调和的摆动，要注意与腿部节奏相互调和，手臂不能左右乱摆，应当一前一后的摆动。