女生12分钟跑步技巧

1、平时增强中长跑锤炼，保证完成测试的体能储备，冰冻三尺非一日之寒，即使是为了完成测试的长跑项目，只有平时锤炼加强体质能力保证测试的完成。

2、在最适合的时光专项练习800米跑。每次测试的时光都是固定的，向我们应对高考一样，在特定的时光做特定的事情能够保证你在测试时施展出最好的状况。

3、跑步练习呼吸的调剂至关主要。长跑活动对每个人都有类似的阅历，当我们经常锤炼的话发明跑完之后呼吸仍然稳健匀称，而缺乏练习的人呼吸总之吃力而无节奏。