消极情绪有哪些(消极情绪的原因)

我觉得每个人都有一些负面情绪。对于大多数人来说，负面情绪和正面情绪并不是极端的，它们是相互平衡的。

产生负面情绪的原因大多有以下几点:1。对生活的期望值过高，现实生活中无法达到，长此以往会出现情绪低落。2.因为个人原因没有做好工作和生活，导致领导同事和家人的指责，会导致抑郁。3、失恋，无法接受的学习成绩下降会导致情绪下降。

我们以前都做过。新人刚参加工作会面临各种各样的烦恼:经常被同事的领导指责不熟悉工作流程，同事向同事询问新信息时总是含糊其辞，午餐时没有通知就错过了吃饭时间，因为新领导会给自己安排很多杂事。平时大家都按时下班只有他们在不停的加班，有时还会因为小瑕疵被领导批评，被同事议论。

于是我们产生了消极的情绪，压抑，无助，担心，不想做，说不出是什么。一般我们只用两种方法:1。独自面对一切，躲在屋子里哭，擦干眼泪，坚定地说:我能做好。2.找亲戚或朋友倾诉工作中的不开心，得到别人或朋友的指导互相倾诉。(有时候我会跟父母说，我会被父母责怪，甚至变得不开心。有时候我会跟朋友说，我不想像网上说的那样做垃圾箱。大家都知道我不想和那个“婊子”在一起，因为她会影响我的心情。) 3.当我在网上和陌生人聊天，抱怨谁不好的时候，没有人会告诉他们。(网络旁白也有一定风险，会被非开发者使用)。

就想一个电影片段:当一个女孩在工作中受到不公平的对待，不愉快的生活导致她抑郁，跳楼自杀。如果一个亲戚或朋友可以做“垃圾桶”，她可能即使说出对工作的不满也不会自杀。

负面情绪和正面情绪需要平衡。好的一面:刚毕业能找到工作，同学还没找到。同事知道我加班忘记吃午饭不知道地点，明天就带我一起去。因为流程不合拍，已经有同事把流程打印给我了。自己想就好！毕竟很难先做完。

刚参加工作的时候，大家都不是一帆风顺的，有一些迷茫的压力，也有不好的情绪。其实每个人都有过这些小小的负面情绪，总觉得自己好倒霉。我们可以利用星期天:购物，与朋友一起吃大餐，骑自行车去兜风，等等。无论如何，不要生自己的气。如果你生气了，没有人会在乎你，你会生自己的气。所以，我们都调整好自己的心情，开开心心的去上班。即使存在的一些问题可以改正，我们也会融入到工作中，我们会收获工作带给我们的快乐。

工作多年，我们有时会出现:我不想上班。(真希望国庆假期，周日，年假也能一直这样放下。)得过且过，眼高手低。整天处于不上进，养尊处优的状态。我觉得这些想法都是暂时的。到了工作岗位，每天都想打鸡血，工作都很认真(可能和个人能力有关，有时候工作质量不如其他同事)。有时候因为沟通能力有限，得不到领导的赏识会感到压抑，得不到公平的对待会产生消极的想法。有时候因为工作不适合自己的低落情绪，心情会更差。

作为一个已婚的人，上有老下有小，但是又不能真的辞掉这份工作来养家糊口，那就只能用积极的心态来消除了。(除非你做好了充分的准备)，你可以给自己定一个小目标去完成它，这样你就会获得自信，慢慢成长起来，在工作中就会有足够的话语权。

如果你的能力弱于其他同事，那就努力做好手头的工作，努力付出你得到的薪水，心中的不满可以用来激励自己，通过做自己喜欢的事情来调整心态。

生活中也会有负面情绪。结婚生子，和婆婆站在一起，难免会发生一些不愉快的事情。不听话的孩子要受到老人的保护，养成坏习惯的孩子要受到老人的责备。天气冷的时候，家人要求买空衣服，别人婚礼拿多少钱，辅导孩子作业拿多少钱，都会因为一个“不”字大发雷霆。在和老人相处的过程中，也会因为作息时间不一致而产生一些争吵。下班后想回家休息一下，让老人照看孩子。于是，老年人忙着跳广场舞…

有时候，下班回家做家务很累。辅导孩子做作业做饭不符合老人的口味，孩子在学校成绩和表现不好也会受到指责…当他们得不到老人、爱人、孩子的关心却责怪自己做得不好的时候，莫名其妙的负面情绪就来了，什么都不想做，一个人在一个房间里生闷气或者哭。这种心情不能持续太久。往好的方面想:家庭成员都很健康，恋人们回到家都要做些家务，老人不在家时可以照看孩子，还可以帮忙打扫房子，做些简单的饭菜。和其他老人相比，他们已经很好了。老人跟我吵架证明自己身体好，会吵架…有时候自嘲是调节自己情绪的方法之一。想想是不是更好？

我没学过心理学，但我知道，一个人要生存，就得工作，就得生活，不愉快是不可避免的。没有“硝烟”和“战争”，生活是不可能的。以积极的态度面对这些问题。

我的情绪波动怎么平衡？试想这句话:“塞翁失马，焉知非福。”

如果因为能力不行，就把眼前的事情做好，只要做好了，轻松自在，心情就会很好，有钱就能享受。如果你生活不幸福，你要么选择忘记性，要么想象你的家庭比其他家庭好多少倍。如果你想尝试一些新的东西，你也可以学会遇到意想不到的收获。即使失败了，也可以吸取教训，帮助自己不断成长。不然你换个角度思考问题，你的问题就解决了。