更年期哪些症状(更年期各种难受)

如何安全度过更年期？我今年54岁，51岁的时候有更年期症状。刚开始我莫名其妙的冒汗，和我一起工作的姐妹告诉我。这是我的更年期。我以前听说过它。说更年期的人很可怕，有的莫名其妙发脾气。有些人有各种各样的身体问题。更年期，不分性别，如果发生更年期，有些男同性恋比女同性恋还惨。我身边就有这样的例子。在这里我们就叫他老张吧。老张平时性格比较温和，和家人、朋友、亲戚都相处得挺好。一提到他，每个人都称赞他。可就在他要退休的时候，老张突然变了，让人不可理喻。在课堂上，我也变得暴躁，经常为了小事和同事、领导争吵。在家里，不容易看到这些，经常怀疑老婆在外面有问题。一开始人们都说，也许老张要退休了。这种问题大概和这次退役有关系吧。后来老张觉得忽冷忽热，更可怕的是，老张有一次在家里和老婆发生了一点小矛盾，他还自己吃药。家人发现后，把他送到医院，救了他一命。在医院里，老婆跟医生说了老张的事。医生说老张已经变成更年期了。医生说，每个人这个年纪都有更年期，只是有些人太年轻看不出来。但有些人更严重，有些人甚至抑郁，有精神问题。因为这个病跳楼自杀的很常见。说了这么多，有人问，怎么预防和治疗？啊，医生真的说了，第一，你要有个好心情，家里人要配合，消除矛盾。第二，你要调整自己，养成一个好习惯。按时睡觉，注意饮食，多吃新鲜水果蔬菜，饮食清淡。三是少喝酒，晚上尽量不喝茶不喝水。最后一条也很重要，就是有空多出去走走，不要待在家里。一个人一想到家里的事情就容易卡壳。晚饭后，我和大家一起出去跳广场舞，听音乐，锻炼身体，享受心情。一般情况下，两年后就没事了。如果你或你的家人感到严重，请咨询医生。医生会建议你吃点药辅助治疗，但最重要的是保持好心情。