如何简单瘦腿

1、活动锤炼，平时保持锤炼，不要太过于安适，可以有效清除水肿，在晚饭后可以出去散漫步，或者跑步，进行一系列的活动，有益身心还能减肥，还有去健身房也是可以的。

2、精油按摩，按摩后精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织，清除堆积的毒素，赞助分解脂肪，还可以消除体内过剩的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。应用精油按摩的办法，身材肌肉更为紧致窈窕，赶走恼人的虚胖身体。

3、不得久站或久坐，应尽量少站立，也不要久坐不动，更不应当盘腿而坐。站立时要注意不时地变换姿态，不要两条腿都采用一个姿态站着，可以先让一条腿的膝盖曲折放松一些，然后换另一条腿，使腿部得到轮流休息，坐着时最好每隔半个小时就站起来走动走动，运动一下腿脚，以增进静脉血液回流。

4、休息时抬高双腿，在睡前(或午休时)可以把双腿抬高15-20分钟，比如在腿下垫个高的枕头或其他东西，起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，以缓解孕期水肿。