哪些水果吃了(冬季吃什么水果最好)

#冬天生活的打卡季节#

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天气转凉后，脾胃虚弱的朋友害怕吃水果吗？凉性的水果胃里很不舒服，甚至咬水果的时候牙齿都凉得吃不下了。其实冬天的水果可以加热再吃，这样可以去除凉意，对身体更有利。我们常见的苹果、橘子、梨都可以煮。加热后，水果不仅有不同的风味，而且还有意想不到的治疗效果。

比如苹果凉吃可以通便，加热后可以止泻。而且苹果加热后，其中所含的抗氧化物质会大大增加。这些物质不仅能降低血糖和血脂，还能抑制胆固醇的升高。橙子煮熟后，理气化痰的功能会大大提高。冰糖煮雪梨的好处不用多说，大家都知道。而且软化的水果更容易消化，老人小孩都喜欢吃。水果滋补汤主料:苹果、橘子、梨调料:冰糖制作:

1.准备食材，洗净去皮。如果要带皮做菜，用盐擦水果表面，有杀菌作用。

2.直接打开橘子，不要清理橘子花瓣上的白橘络。叫橘络，理气化痰，疏通经络。还有苹果和梨去核，然后切成小块。

3.锅中加入适量的水，先放入苹果和梨块一起煮。这两种水果都经得起煮沸。烹饪时间根据自己喜欢的口味调整。煮沸后，捞出浮沫。

4、橘子瓣熬不住了，放回去，同时放一块冰糖。把它们煮得甜甜的，直到冰糖融化，橙子就被切掉了。

小贴士1:苹果和梨的皮也很有营养。可以一起洗，一起煮，剥皮口感不错。橘络不要丢弃，它有补气化痰的功效。2.耐煮水果早入锅，耐煮水果晚入锅。

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