早上起来多久吃早餐比较合适

1、一般来说，早餐与午餐的时光间隔应为4—5小时，所以吃早餐的时光在7—8点之间为好。另外，起床后先喝点水再吃早餐比拟合理。

2、不吃早餐容易发胖。不吃早餐，中餐吃的必定多，身材消化接收不好，最容易形成皮下脂肪。影响身体。

3、不吃早餐精神不集中，情感低落。经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消费的差不多了，体内血糖指数较低，这时如果不吃早餐弥补能量，就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活气不足，人就会涌现疲惫，精力难以集中和记忆力降低的症状，反响迟钝。

4、不吃早餐容易引发肠炎。不吃早餐，午餐必定会因为饥饿而大批进食，消化体系一时之间累赘过重，而且不吃早餐打乱了消化体系的运动规律，容易患肠胃疾病。