吃卵磷脂有什么好处（卵磷脂的11个好处是什么？）

吃卵磷脂有什么好处(卵磷脂的11大好处是什么？)

在这篇短文中，我们将讨论卵磷脂的11个好处。卵磷脂是一种脂肪样物质，存在于你的所有细胞中。在希腊语中，卵磷脂翻译成“蛋黄”。

有趣的是，它主要存在于蛋黄中。一个鸡蛋含有3362毫克卵磷脂。2.5盎司牛肉含466毫克，1/2杯花椰菜含107毫克，1盎司花生含105毫克卵磷脂。肉类也提供了大量的卵磷脂。

卵磷脂通常存在于烘焙产品、巧克力和其他配料中。问题是这种卵磷脂来自大豆。大多数大豆都是转基因生物，你想把它从你的饮食中剔除。至少确保你的卵磷脂来源是有机的。

看看卵磷脂的以下11个好处:

1.大脑-改善记忆，注意力缺陷多动障碍，抽搐和震颤。

2.头发-改进头发结构

3.脂肪肝——增加胆汁，逆转脂肪肝

4.SIBO(小肠细菌过度生长)-防止细菌过度生长

5.降胆固醇低密度脂蛋白(坏)胆固醇

6.生育力-增加男性和女性的精子数量和生育力

7.皮肤-有助于防止痤疮和牛皮癣。肺-改善呼吸系统

9.心血管-改善心血管功能

10.炎症-减少全身炎症

1.胆囊——通过增加胆汁来降低胆结石的风险