吃什么食物养胃（适量吃这5种食物可帮助养胃）

吃什么食物养胃(适度食用这五种食物有助于养胃)

当今社会，有很多人受肠胃不适之苦。有的人因为为了减肥而节食导致肠胃不适，有的人因为不正确的饮食习惯导致肠胃不适，比如吃辣或者不按时吃饭。无论是什么原因引起的肠胃不适，都会给人带来特别的痛苦，甚至会导致营养不良和胃病的出现，比如胃炎、胃溃疡等等。想要缓解胃部不适，不仅要在医生的指导下服药，还要通过饮食调节让肠胃更健康。

经常吃什么食物可以更好的保护肠胃？

1.莲子

很多人把莲子煮成莲子汤，帮助身体清热解毒。其实莲子的药用价值远不止这些。不仅能提高睡眠质量，还能更好的保护肠胃，在很大程度上缓解胃部不适的症状。

2.秋葵

虽然秋葵的外观像辣椒，但它的味道和辣椒有很大的不同。秋葵特别清淡，里面有很多粘液，是各种营养成分组成的。适当摄入一些黄秋葵可以改善胃的消化功能，从而减少便秘的发生。此外，秋葵中的粘液还可以保护胃黏膜，从而更好地保护胃。

3.山楂

山楂能改善胃的消化功能，减少消化不良的发生。但是，山楂不宜多吃。每天吃2~3个山楂为宜。过量食用会对胃造成刺激，使胃分泌过多的胃酸，进而导致反酸。

4.猴头菇

猴头菇能使人体血液流动更加顺畅，还能提高人体新陈代谢，从而帮助肠胃及时排出毒素和垃圾，从而使肠胃更加健康。如果觉得每天煮猴头菇特别麻烦，可以直接买猴头菇粉。吃的时候，把它泡在开水里就行了。

5.陈皮

其实陈皮是用陈皮做的。陈皮有很高的药用价值。通过泡水可以让消化功能更强，从而更好的保护肠胃，让肠胃更健康。

经常肠胃不适的人，不仅要吃一些能保护肠胃的食物，还要养成良好的饮食习惯，避免辛辣刺激的食物，少喝冷饮。此外，他们应该有规律的一天吃饭。他们不能饥肠辘辘，也不能暴饮暴食。如果各方面都注意，他们的胃可以变得更健康。