中药治失眠(专治失眠的1味中药)

中药治疗失眠(一种治疗失眠的中药)

睡眠的重要性众所周知。最好的美容良药就是睡觉,好好睡一觉,包治百病。然而在现实生活中,随着生活压力的增大,人们的精神负担加重。很多人每天都生活在快节奏的生活中,变得急躁、焦虑、失眠。失眠症患者白天无精打采,晚上睡不着,或者夜里醒来几次,根本睡不到天亮。久而久之,会严重影响他们的正常学习和工作,甚至影响身体健康!

失眠的危害有哪些?你知道多少?

(一)影响精神状态

睡眠不足,白天昏昏欲睡,身体虚弱,导致精神状态不佳,使人显得极其憔悴,影响容貌。

(2)导致肥胖

经常失眠的人,人体内的载脂蛋白浓度会降低,降到一定程度就会控制不住自己的食欲,使人总想吃东西,导致肥胖。

(3)导致脱发

长期失眠容易导致内分泌紊乱,皮脂腺分泌增多,进而脱发。严重的时候甚至会把所有的毛都剥光。这种情况多发生在男性身上。

(D)导致免疫力下降。

免疫力是人体的天然屏障。免疫力好的人日常抵抗力好,不容易生病。长期失眠,睡眠质量差,导致免疫功能恶化,影响健康。

为了挽救失眠,很多人可能会选择安眠药,但是安眠药不能随便吃,需要在医生的指导下服用。经常服用安眠药会产生依赖性,对身体有一定的副作用,万不得已要慎用。通过饮食调节失眠的方法安全可靠,无副作用,适合大多数人群,可以作为调节失眠的首选。

一种治疗失眠的中药随处可见。抓住它,煮一碗汤,分分钟睡着!

中医里面有很多中草药,对失眠有非常好的效果。其中最著名的是酸枣仁,被称为“东方睡果”。很多人认为单纯吃酸枣仁就能治失眠,单独吃有效成分很少。在中医中,中草药多用于调理疾病,所以酸枣仁与大枣、蛹虫草、银耳、百合、莲子、桂圆混合做一物。

每天睡前喝一杯,可以养心养肝,宁心安神,帮助你快速入睡。

养成两个好习惯:

(1)多按揉涌泉穴。

涌泉穴位于人脚中央,很酸很爽。每天临睡前,按这个穴位15分钟,人的情绪会慢慢平静下来。连续按一周,到时候真的会困。一定要坚持尝试。

晚饭后散步

对于失眠的人来说,可以在饭后一小时选择适当的有氧运动。散步是个不错的选择。饭后散步不仅可以促进消化,还可以通过经常锻炼双脚,促进双脚血液循环顺畅和全身血液循环,使人体内脏得到更好的滋养,心脏得到更好的血液滋养,改善心脏功能,进而提高睡眠质量。

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