早餐吃水煮蛋的七大好处

1、赞助减肥。鸡蛋可以起到良好的减肥作用，因为鸡蛋的热量非常低，不会起到增肥的作用，同时还可以有效的赞助人体减肥，所以想要减肥的朋友们可以把鸡蛋当做减肥期间用来弥补蛋白质的食物。

2、可以抗饿。鸡蛋具有极好的饱腹感，可以让人在早上的时候只吃一个鸡蛋，就不会感到饥饿，相对于其他食物来说，早上吃鸡蛋可以更好的赞助我们避免其他食物的摄入，同时养分请求也已经达标了。

3、性价比拟高。鸡蛋的性价比相比于其他蛋白质含量高的食物来说是非常高的，因为鸡蛋的价钱是比拟廉价的，是每一个家庭都可以花费得起的，同时也是可以每天都吃的一种食物，不用担忧，吃多了会影响身材健康，所以很合适低收入又想弥补养分的家庭。

4、可以掩护视力。鸡蛋是能够赞助人体掩护视力的，这是因为鸡蛋中含有极多的抗氧化物资，可以赞助人体抵御紫外线的入侵，所以能起到掩护视力的作用，尤其是对于老年人来说，还能够下降患白内障的概率，利益是非常大的。

5、弥补蛋白质。鸡蛋中蛋白质含量非极高，可以有效赞助人体弥补蛋白质，尤其是针对小孩子来说，每天吃一个鸡蛋更有利于养分的弥补，同时鸡蛋里的氨基酸含量丰硕，可以有效赞助孩子起到增进生长的作用。

6、不会让胆固醇升高。鸡蛋是一种含有胆固醇的食物，但是它并不会让人体中的胆固醇含量升高，所以很多老年人或者三高人群也是非常合适应用的，也是特殊好的一个养分弥补物资。

7、有益于加强记忆力。鸡蛋是可以有效的赞助人体进步记忆力的同时，还能够增进人体大脑发育，对于小孩子来说可以有效的弥补养分，同时也可以让孩子变得更加聪慧。