白萝卜和香菇的功效有哪些

1、白萝卜的养生功用：

（1）预防感冒

白萝卜含有大批的有机硫磺化合物，这种化合物有壮大的杀菌力，对于由感冒引起的发炎和咳嗽很有疗效的。

（2）降血压

白萝卜可以扩大血管、下降血压，进步身材好胆固醇的含量。

（3）降血脂

白萝卜膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。白萝卜可软化血管、下降血脂。

（4）下降血糖

白萝卜能下降血糖，有助于下降糖尿病病人的风险，还能下降胆固醇。

2、香菇的养生功用：

（1）降脂降压

香菇具有降血脂，降血压的功用，香菇中含有的香菇素能够溶解胆固醇，起到降血脂的作用，而香菇中酪氨酸、氧化酶，嘌呤以及一些核酸物资可以起到降压的作用，也可以预防动脉粥样硬化、肝硬化等疾病。

（2）延缓衰老

香菇中的水提取物对体内过氧化氢有消除作用，也能消除体内的自由基，常食用香菇，能起到延缓衰老的功用。

（3）进步免疫力

香菇中的多糖可增进T淋巴细胞的发生，进步其活性，增强机体免疫力；还有治疗慢性肝炎的功用。香菇也是弥补维生素D的食物，长食用它，可以增进钙的接收，预防佝偻病的产生。

（4）预防皮肤炎症

香菇中有丰硕的维生素B群，维生素B1,B2等B族元素对于改良溢脂性皮炎等有很大的赞助，食用香菇对于预防皮肤炎症和粘膜有必定的功用。