上火了吃什么降火最快（十大降火食物推荐）

上火后降火最快的方法是什么(十大降火食物推荐)

春季气温不稳定，秋冬天气干燥，体火旺盛的人更容易上火。当你出现便秘、口舌不适、咽干咽痛等症状时，你就已经上火了。要经常吃一些降火的食物，改善体质，避免上火。

一、绿豆

每周吃一次绿豆汤或绿豆粥，可以排毒养颜，祛痘美白，减肥减脂，清热去火，杀菌解毒，促进肠胃健康。

第二，绿茶。

绿茶是凉性食物，含寒性较多。食用后能清除体内寒气，有清热去火的功效。如果在秋季出现口干咽痛等症状，可以喝绿茶缓一缓。但需要注意的是，脾胃虚寒者不宜饮用。

第三，绿色猕猴桃

青猕猴桃有很好的清热降火功效。可以榨汁食用。可以切成小块直接吃。一天吃一个猕猴桃就好，不要太多。

第四，冬瓜

具有清热解毒、养胃、清心肤火的功效。适量吃冬瓜对降火很有帮助。

第五，西红柿

西红柿是寒凉食物，但也有清热解毒的功效，并含有丰富的维生素C和维生素A，有利于预防上火引起的牙龈出血和口腔溃疡。

第六，水资源浪费

水果中，菱角是降火效果最好最快的水果，但它味甘性寒，不宜多吃。一般一天吃3-4片就好了。如果吃多了，很容易出现乏力、腹痛、腹泻等症状。

第七，芹菜

芹菜味苦，能清肝泻火，对牙龈肿痛、面红有辅助作用。

第八，苦瓜

苦瓜是降火的好食物。苦瓜性寒，还能清热解毒。可以缓解尿黄，眼睛发炎，喉咙痛。

第九，梨

梨性凉，有润肺化痰的功效。秋天要多吃梨降火。

第十，柚子

柚子性寒味甘，有化痰润肺、消食止渴、抑制口腔溃疡的功效。另外，还可以通过牙膏来预防上火。六必治防上火竹菊薄荷牙膏，内含中药配方，是一款能预防和缓解口腔内热的牙膏。

上火期间，尽量减少辛辣温热的食物、含糖量高的食物、坚果的食用、饮酒的频率和数量，吃一些上火的食物，多补充水分，尽快降火，尽快进食。