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• 如何预防糖尿病？

糖尿病的防治(糖尿病是不死的癌症？4大预防措施)

糖尿病是一种常见的内分泌疾病，很多人都患有糖尿病，主要是由于饮食或者生活控制不好造成的。患上糖尿病后，需要长期控制血糖，稍有不慎就会导致各种并发症。因此，对于糖尿病的治疗以预防为主，早期避免患糖尿病是合理的。

如何预防糖尿病？

1.注意饮食调节。

饮食控制对于糖尿病患者来说非常重要，因为大部分糖尿病患者都是由于饮食不洁或者生活不规律造成的，所以在饮食上要保持营养均衡。要想有效预防糖尿病，前期要避免吃高热量的食物，此外还要尽量少吃高糖食物，高糖食物会影响身体的代谢功能，增加患糖尿病的概率。我们可以在三餐中添加一些水果和蔬菜，这样可以有效地保持健康。

2.注意休息。

如果想在生活中预防糖尿病，也要注意休息，因为过度劳累或紧张会引起内分泌和代谢紊乱。如果这两项功能受到影响，就容易导致生活中血糖持续升高，所以要保证充足的休息时间。如果是上班族，还需要保证自己有一定的午休习惯。这样可以更合理的调整作息时间。

3.及时控制血糖。

如果血糖异常或明显升高，就要及时控制血糖，因为早期控制血糖可以减轻内分泌系统和胰岛细胞的负担。早期发现血糖异常并不一定意味着糖尿病。可能是葡萄糖代谢或胰岛素分泌的短期问题。及时调整可以改善。

4.加强锻炼。

想预防糖尿病的人要加强运动，因为运动可以促进新陈代谢，增强身体的免疫力，除此之外，还可以帮助肥胖者减肥。临床上可以发现，大多数糖尿病人都是肥胖的，因为肥胖影响代谢功能和内分泌系统，所以适当的运动可以改善这些状况，有效预防糖尿病。

糖尿病是一种严重的疾病。因为不能完全治愈，需要长期控制。严重的话会引起各种并发症，导致患者死亡。所以，想要预防糖尿病，就要从生活的方方面面入手。如果你是糖尿病的高危人群，你需要及早治疗你现有的问题。