女人体湿体寒调理方法

1、避免长期处于潮湿的环境中。

在潮湿的处所生涯久了，体内生出湿气是必定的。为除去体内湿气，女性朋友们要注意坚持室内的干燥通风；不要直接睡在地板上；潮湿的下雨天尽量减少外出；不穿没有干透的衣服，不盖潮湿的被子；洗完澡后必定要擦干身材、吹干头发；如果遇上潮湿的梅雨季节，可以借助电风扇、空调等电器来坚持室内空气的干燥。

2、饮食调理逼出体内湿气。

平时做菜的时候最好在食物中参加葱、姜、蒜、辣椒等味道有点“冲”的调料，此类调料能下降食物的寒凉性质，有助于将体内湿气逼出来。

3、多加入锤炼有助于祛湿。

活动是除去体内湿气的好办法，平时可尝试一下去跑步、健身、游泳、爬山等，活动有助于活化气血循环，加强水分代谢，加速湿气排出体外，而且，活动后流出一身汗的感到也是特殊令人觉得舒畅的。