吃糖有哪些好处和坏处

1、吃糖的利益

（1）防止血糖过低而导致的昏迷：在空腹时，往往容易涌现低血糖的症状，此时有些人就会很容易昏过去，只有及时通过弥补糖分才可以很有效的防止昏迷的产生，这是吃糖的利益之一。

（2）脱水治疗：吃糖也有治疗脱水的利益。呕吐和腹泻会导致身材脱水，喝一杯糖水可以很有效的恢复肠道功效，从而治疗脱水。

（3）防止虚脱：吃糖的另一个利益就是防止虚脱。糖能给身材弥补大批的能量，从而很有效的防止人体涌现四肢无力的情形。

2、吃糖的坏处

（1）蛀牙：口腔内生长着很多细菌，如果经常大批摄取糖类食品，这些细菌就会分解口腔内残留的糖类并发酵。在此进程中，会发生酸性物资，侵蚀牙齿。其实很多儿童的蛀牙发生原因就是因为他们爱好吃甜食。因此在吃完甜食后能够及时刷牙，就可以避免蛀牙。

（2）肥胖的原因：糖类食品进入人体消化接收后，一部分用来弥补能量，另一部分作为糖原储存在肌肉和肝脏。除了满足这两个人体所需之外，剩下的大批糖分在体内会转化为脂肪。在人体和动物试验中也显示，富含果糖的吃多了之后会引起脂肪的多余和堆积。

（3）诱发性高血压：在美国有一份含糖饮料的调查显示，每天喝一罐甜饮料患糖尿病的概率比不喝甜饮料的概率高20%，每天喝两罐甜饮料患糖尿病的概率就会把这种风险进步到50%。

（4）导致骨质疏松症：糖类食品在体内代谢须要大大消费多种维生素和矿物资，因此经常吃糖会引起缺少维生素和缺钙等养分问题。