养生音乐（你的养生音乐选对了吗？）

健康音乐(你选择了正确的健康音乐吗？)

音乐不仅起到信息传递和情感交流的作用，还会影响人的情绪。如果其原理运用得当，利用一种音乐来改善或纠正过度情绪，可以达到治病或养生的目的。

2007年，北京大学出版了吴·写的一本书，教人们如何管理自己的情绪。书名是《不要做情绪的奴隶》，引起了很多读者的共鸣。在当今快节奏的生活中，有多少人成为了情绪的奴隶，深受其害。学会音乐养生对现代人来说非常重要，那么你知道音乐是如何起到养生作用的吗？什么样的音乐能起到养生的作用？

一.音乐和保健

古人很早就意识到音乐与药物治疗的密切关系，最早的音乐养生可以追溯到仓颉造字时期，即“药(传统医学)与乐(传统音乐)同源”。从汉字的物理结构不难看出两者之间的密切关系。“药”这个词其实是“乐”这个词的发展。易经中也有云:“一声对应一声，同气相求。”元代名医朱震亨(朱丹溪)也指出“乐者亦药也”。

五音可以调理五脏。在琴、棋、棋的传统书画中，琴居首位，足以说明音乐在修身养性方面的重要作用。《音乐的记录》曾记载:“每一种声音都是从人的内心出发，事物使它发生。”一般的意识是，人的内心是最先感受到音乐的。中医理论认为，心是人体精神活动的主宰，情绪(心)受音乐影响。比如欢快的音乐可以使人的心情放松愉悦，旋律轻柔的音乐可以使听者得到沉淀和放松。因此，如果我们能通过一种音乐来克服或纠正压倒性的情绪，就能达到治病或养生的目的。

古琴

二。中医与音乐养生

基于古代中医哲学的阴阳理论，阴阳是万物之本。“阴阳为秘，精神为治”，意思是阴阳平衡了，你才能健康，才能安心。相反，如果阴阳失衡，就会导致各种疾病。万物皆可分阴阳，我国古代道教典籍《太平经》将音乐按阴阳分类，说明音乐养生是以身体的阴阳为基础，遵循阴阳平衡的原则，治病。

太极阴阳图

“阴阳，万物之纪”。

——黄帝内经

高则阳，低则阴；大调为阳，小调为阴；强则阳，弱则阴；刚为阳，弱为阴；金皮声为阳，丝木声为阴。

——太平经

中医认为，阴和杨灿的内容是通过五行(木、火、土、金、水)来表达的，五行属于阴阳的存在形式，与五脏相对应，五脏有其对应的五音(宫、商、角、征、羽)和五志(怒、乐、思、悲、恐)。所以音乐养生的关键在于选择合适的五音。

根据五行相生的原理，可以选择合适的音乐进行调养。如果患者非常害怕五行属肾(水)，肾下过强，根据“以土摄水”的原则，可以选择宫调的曲调来缓解恐惧，从而起到安神定志的作用。其次，根据子午流注理论，可以在相应的时间点选择相应五行的音乐，从而增强经络之气。如在陈石(7:00-9:00)，胃经当令，气血旺盛，与其“水谷之受衰”不谋而合，宜用宫音加强脾胃经气。

第三，五音养生

1.五行与音乐和谐共存，有益健康。

五行相生:木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。

就五行相关来说，本来就应该是脏的，五脏疾病可以选择相应的曲调。(点击括号中的蓝色字体在线听音乐)

肝:选择喇叭风格的音乐，如《梅花三弄》、《虎首十八拍》、《平沙罗燕》等。

心:选择调音音乐，如《紫竹调》、《飞屋环游记》、《花好月圆》等。

脾:选择属于宫廷风格的音乐，如《春江花月夜》、《月夜》。

隆:选择商业音乐，比如第三交响曲，伽达默尔。

肾:选择羽毛风格的音乐，如《二泉映月》、《梁祝》、《小夜曲》。

2.音乐健康五要素。

五行:木图科，土克水，水霍克，火金科，金克木。

对应:愤怒胜于思想，思想胜于恐惧，恐惧胜于喜悦，喜悦胜于悲伤，悲伤胜于愤怒。

①愤怒:极度愤怒的人也可以听商业音乐，如广陵散、水、溪口等，可以平复烦躁的情绪。

② Xi:给那些喜出望外的人(还记得金范《钟剧》里的金范吗？)，可以听听羽毛风格的音乐，比如《二泉映月》、《梁祝》，可以安神补水，让心脏不至于烧得太厉害。

③思考:对于思考过多的人，可以选择角调的曲调，如《胡笳十八拍》、《梅花三弄》，可以疏通肝气。

④悲伤:对于极度悲伤的人来说，听听《紫竹调》、《飞埋伏之家》等音调的音乐，可以缓解他们的悲伤情绪。

⑤恐惧:极度恐惧和惊吓的人可以听宫廷风格的音乐，如《春江花月夜》、《月夜》。可以缓解恐惧，起到安神的作用。

五音音乐虽然有滋养情绪、养生益寿的作用，但并不是所有的音乐都对人体健康有益，所以适合自己的才是最重要的。同时，听音乐的时间不能太长，音量不能太高，一切都需要控制。原创不易，欢迎分享给身边重要的人！