天然保健品（日常有哪些天然的保健品）

天然保健品(日常生活中有哪些天然保健品)

为了保健，很多人大肆吸毒，购买各种保健品。但这不仅消耗了经济，也不一定对医疗起到真正的作用。而且药有三分毒，这些保健药品哪天可能会有副作用。所以，如果你花时间购买各种昂贵的保健品，不如在生活中关注这些天然的保健品。

首先，西红柿

像宝石一样红的西红柿充满了香味，还有番茄红素，这是一种抗氧化剂，可以帮助预防一些癌症。同时，西红柿这种天然保健品还能为身体提供丰富的维生素A和C、钾、植物化学物质。每餐吃点西红柿很好。吃生的、熟的、切片的食物等。可以当零食吃。菠菜、奶酪和西红柿可以做成一道美味的菜肴。

第二，红薯

红薯可以改善饮食，不妨在饮食中加入红薯。红薯含有大量的抗氧化剂和植物化学物质，包括β-胡萝卜素、维生素C和E、叶酸、钙、铜、铁和钾。红薯中的纤维促进消化道健康，其中的抗氧化剂对预防心脏病和癌症有一定作用。红薯的天然甜味，使得烤出来的红薯即使不加任何调料也依然美味。

第三，坚果

众所周知，坚果含有大量脂肪。但是坚果是非常健康的食物，所以也是天然的保健品。坚果，无论是单不饱和还是多不饱和的，都有助于降低胆固醇水平，有助于预防心脏病。要获得大量的蛋白质、纤维、硒、维生素E和维生素A，坚果也是不错的选择。

四。豆子

豆类是一种营养丰富的食物，含有大量的植物化学物质。它不含脂肪，含有优质蛋白质。它还含有叶酸、纤维、铁、镁和少量的钙。因此，豆类是蛋白质的好食物，也是那些低热量素食者的最佳选择。定期吃一些豆类，制定良好的饮食计划，帮助你降低某些癌症的可能性，降低血液胆固醇和甘油三酯水平，稳定血糖。从豆类中，你通常不会获得大量的热量，所以豆类可以起到很大的作用，帮助你控制体重。

这些天然保健品不仅能省很多钱，而且容易购买。相对来说，那些花了很多钱买的保健品就有点逊色了，因为还是有点潜在副作用的风险。所以为了保持健康，日常生活中还是多吃这些东西比较好。