木耳的功效？（常吃木耳好处多）

木耳的作用？(常吃黑木耳好处多多)

黑木耳是我们日常生活中一种营养丰富、味道鲜美的菌类。黑木耳是黑色的。俗话说，多吃黑色食物能补肾。黑木耳确实有这个作用。那么黑木耳有什么好处呢？

第一，黑木耳有解毒清肠的功效。由于黑木耳中的胶质能吸附和浓缩残留在人体消化系统中的灰尘和杂质，并排出体外，所以能对人体起到很好的排毒清肠的作用。

第二，黑木耳是美容的佳品。黑木耳富含维生素E和氨基酸，抗氧化能力强，减少自由基对皮肤的伤害。所以经常吃黑木耳是为了美容养颜。

第三，多吃黑木耳可以预防心脑血管疾病。黑木耳中含有的维生素K能使血液变稀，减少凝血，预防脑血管疾病和老年痴呆症的发生，非常适合老年人食用。

第四，黑木耳可以提高免疫力。黑木耳富含黑木耳多糖，能提高免疫力。

5.多吃黑木耳有补血的作用。黑木耳含有丰富的铁，具有很好的补血作用，特别适合缺铁性贫血的女性。食用黑木耳后，能起到补血益气的作用，及时补充人体足够的铁，是天然的补血食品。

6.黑木耳可以抗辐射。黑木耳中富含一种黑木耳多糖素，这种黑木耳多糖素可以起到很好的抗辐射作用。