家常菜晚餐食谱大全(20分钟做出一桌家常饭菜,营养健康味道香)

文章目录

  • 【蚝油青椒虾】
  • [蔬菜炒冬瓜]
  • [烤饼配酱]
  • [牛奶燕麦片]

晚餐全套家常菜食谱(20分钟做一顿家常菜,营养健康美味)

今天送蘑菇女去幼儿园。我安排早上在家做暑假作业。做完作业后,中午我带她去了北京动物园。真的是暑假了!动物园南门排队的人比平时多。逛了一下午,三点半就上车回去了,不能耽误去幼儿园接蘑菇妹。虽然我的全职妈妈没有去上班,但她在暑假期间仍然很忙。

我把蘑菇姐接回家,休息了一会儿,赶紧做晚饭,20分钟做了两个家常菜,烤了个蛋糕,煮了牛奶燕麦片。这效率还不错!虽然食物很简单,但是营养、健康、美味。我们三个人刚吃完,所以光盘没有浪费。

【蚝油青椒虾】

【所需食材及调料】:虾、青椒、胡萝卜、玉米油、蚝油、料酒、葱;

这道菜简单爽口,酥嫩,营养丰富,易吸收,夏天胃口不好。大人小孩吃都刚刚好。

1.准备食材,虾解冻,用料酒浸泡腌制5分钟,胡萝卜去皮切片,青椒切丝;

2.炒锅烧热,放玉米油(或其他食用油),炒葱花,再放虾仁;

3.虾热了很快就变红了,而且脆嫩嫩的。

4.将胡萝卜片一起翻炒至胡萝卜片生;

5.加入青椒一起翻炒;

6.加一汤匙蚝油,味道咸鲜。加入蚝油后,不用放盐;

7.翻炒均匀,翻炒1分钟左右让食材入味,然后关火装盘。

这道菜不需要炒太久。它能保持食材的脆嫩,简单快捷,营养健康,美味可口。这种家常菜下饭开胃,孩子也喜欢。

[蔬菜炒冬瓜]

【所需食材及调料】:冬瓜、大蒜、大葱、玉米油、酱油500g

冬瓜便宜又好吃。能利尿消肿。夏天经常吃。不管怎么烧,味道都不错。这道素烤冬瓜是我的家常菜,从小就爱吃。

1.冬瓜去皮去瓤,切成小块,大蒜去皮压平,洋葱切小块备用;

2、炒锅烧热,放玉米油,爆香葱蒜;

3.将冬瓜片放入锅中,一起翻炒均匀;

4、放出酱油翻炒均匀,使冬瓜上色,盖上锅盖焖至冬瓜熟。中间可以开盖翻炒,让冬瓜块受热均匀;

5.冬瓜熟了以后,就可以出锅了,口感嫩滑可口。

每次炒冬瓜这道菜,我都可以一个人吃,感觉和炒菜一样能吃完。方法简单好吃,价格也实惠。一斤冬瓜不到一块钱就能炒出来,是一种经济适用的菜。

[烤饼配酱]

这种酱烤饼是即兴做法,但很受孩子们的欢迎。大家分享一下吧。本来多了一小块面团,就擀成煎饼,放冰箱冷冻。不解冻取出,直接刷一层烤肉酱,放入烤箱200度烤20分钟。又焦又香,切成小块。孩子说很好吃。

[牛奶燕麦片]

牛奶燕麦粥是我自制的速食粥。快煮好的燕麦片用开水软化,然后倒入纯牛奶搅拌均匀。最近用的是黑燕麦片。煮好后味道很好,一次可以喝两碗。

这是我20分钟做的饭。我和两个女儿刚好,不多不少。进入厨房后,将饼胚刷上酱汁,放入烤箱。设定时间。然后煮燕麦片,翻炒,两个厨眼同时开始。蛋糕还没烤好,这里的菜和粥已经做好了。总的时间只是烤蛋糕的时间。

带着一个十年的宝宝,一个从来不太会做饭的新手妈妈,现在什么都会了。我可以相信,人的潜力是无限的,只要想做,就一定能做得更好。希望男生们会喜欢这些简单易做的家常菜。

我是一个多妈,家里两个宝,一个全职妈妈。我喜欢在这里分享我的原创食谱和美食搜索经验!全职妈妈的生活,除了带娃,带日用品,还可以有诗和远方!谢谢大家的支持和鼓励!

“张承辉博客” 家常菜晚餐食谱大全(20分钟做出一桌家常饭菜,营养健康味道香) https://www.zhangchenghui.com/191429

(0)
上一篇 2022年6月22日 上午4:01
下一篇 2022年6月22日 上午4:01

相关阅读