减肥不能只减一部分，得全身都要结合起来。我们的身体就像是一个机器一样，当我们吸收的能量大于消耗的能量的时候，它就会积聚起来形成脂肪。只要我们每天摄取的热量与消耗的热量相当，再加上适量的运动配合。很快就能让你拥有傲人的身材！
1.水果和蔬菜能产生饱腹感
水果和蔬菜不仅让人容易产生饱腹感，减少吃米饭的欲望。另外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是让你小腹鼓胀的元凶之一。
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“张承辉博客” 如何减掉小肚腩 告诉你6招秘诀 https://www.zhangchenghui.com/157885